Łukasz

W dzisiejszych czasach życie jest bardzo intensywne i pełne stresów. Styl życia, jaki prowadzimy, nie sprzyja dobremu samopoczuciu. Zabiegi detoksykacyjne to jedna z metod, które pomagają oczyścić organizm z toksyn, złogów kałowych i cholesterolu. W…

Chcesz przygotować zdrową pizzę, ale nie masz drożdży ani proszku do pieczenia? To nie jest problem! W tym artykule podpowiemy Ci, jak przygotować pyszną pizzę bez tych składników. Nasz szybki przepis na ciasto na pizzę…

Jeśli interesujesz się zdrowym stylem życia, to na pewno słyszałeś o korzyściach płynących z żucia gumy. Jednak, czy częste żucie gumy jest dobrym sposobem na zdrowe zęby? W tym artykule, omówimy wszystkie aspekty tego zagadnienia.…

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego tak trudno jest schudnąć? Czy masz dość ciągłego podjadania i braku efektów odchudzających diety? Zastanawiałeś się, czy to wszystko może być spowodowane brakiem konsultacji z dietetykiem? W tym artykule omówimy,…

Dieta na masę 3500 kcal bywa nazywana również dietą budującą masę mięśniową. Jest to taki sposób odżywiania, którego celem jest dostarczenie organizmowi odpowiedniej ilości kalorii oraz składników odżywczych takich jak białka, węglowodany oraz tłuszcze, by…

1900 kalorii dziennie to raczej umiarkowana wartość – dla niektórych osób będzie oznaczała tak zwane „zero kaloryczne” czyli liczbę kalorii, która wystarcza na pokrycie zapotrzebowania energetycznego, przy założeniu, że nie istnieje żadna dodatkowa aktywność fizyczna,…

4000 kalorii dziennie to całkiem spory bilans energetyczny, jeżeli weźmiemy pod uwagę przeciętnego dorosłego człowieka, który ani nie ma nadwagi, ani niedowagi. Raczej trzeba tę dietę rozpatrywać w kategorii zapotrzebowania kalorycznego dla osoby bardzo aktywnej…

Dieta 2200 kcal zakłada, że każdego dnia będziemy spożywać łącznie tyle kalorii i dodatkowo zapewnimy sobie racjonalny spadek nadprogramowych kilogramów. Nie dla każdego jednak 2200 kcal będzie oznaczało to samo – raz będzie to redukcja…

Problemy z funkcjonowaniem układu trawiennego pojawiają się bardzo często. Jest to wynikiem najczęściej nieprawidłowego odżywiania się. Dieta jest czynnikiem, na który na co dzień mało osób zwraca uwagę. Jest to związane z ograniczonym czasem wywołanym…

Problemem, który bardzo często występuje zarówno u osób młodych jak również starszych jest nadwaga oraz otyłość. Nadmierna masa ciała względem wzrostu nie jest zdrową sytuacją, gdyż takie zjawisko w dużej mierze odbija się nie tylko…

Coraz więcej osób boryka się z bardzo przykrym problemem jakim jest wypadanie włosów. Jest to zjawisko, które może w dużej mierze wpływać na samopoczucie. Szczególnie to kobiety zwracają uwagę na to jak wyglądają i chcą…

W dzisiejszych czasach bardzo często pojawiają się kompleksy. Najczęściej są one spowodowane wyglądem, co odbija się w bezpośredni sposób na jakości życia oraz samoakceptacji. W takich okolicznościach nie należy jednak poddawać się tym emocjom tylko…

Zdrowe odżywianie się jest bez wątpienia czynnikiem, który w bezpośredni sposób wpływa na jakość codziennego funkcjonowania. Wciąż duża liczba osób lekceważy to i sięga po przetworzoną żywność. Powodów dla takiego zachowania jest wiele jednak najczęściej…

Zdrowy tryb życia staje się coraz bardziej popularny zarówno u osób młodych jak również starszych. Wynika to przede wszystkim z chęci wprowadzenia zmian w swoim organizmie. Poprawa zdrowia to tylko jeden z czynników, który zachęca…

Posiadanie atrakcyjnej sylwetki jest istotnym aspektem dla większości osób. Czynnik ten w bezpośredni sposób wpływa na samopoczucie oraz pewność siebie. Każdy chce prezentować się dobrze niezależnie od okoliczności i jest to jeden z ważniejszych powodów…

Wiele osób w dzisiejszych czasach zmaga się z różnego rodzaju kompleksami. Nie da się ukryć, że zdecydowana większość z nich związana jest z sylwetką. Każdy chce posiadać atrakcyjnie ciało jednak osiągnięcie takiego efektu jest zależne…

U coraz większej liczby osób rośnie świadomość na temat tego jak ważne jest zdrowe odżywianie. Jest to aspekt, który stosowany na co dzień przyczynia się do poprawy samopoczucia, zdrowia ale także wyglądu. Istnieje spora grupa…

Wiele osób dąży do tego, aby posiadać atrakcyjną sylwetkę. Jest to aspekt, który w bezpośredni sposób wpływa na jakość życia oraz samopoczucie. Atrakcyjny wygląd powoduje, że czujemy się w swoim ciele dobrze oraz mamy o…

Prowadzenie zdrowego trybu życia to bardzo ważna kwestia, która w bezpośredni sposób będzie wpływała zarówno na jakość życia ale także na zdrowie. Bardzo mało osób pamięta o tym na co dzień, a reakcja rozpoczyna się…

To jak prezentuje się sylwetka jest dla większości osób dużym wyznacznikiem samopoczucia oraz komfortu. Jest to zupełnie naturalne, gdyż to jak wyglądamy w bezpośredni sposób wpływa na pewność siebie oraz samoakceptacje. Niestety sporo osób boryka…

Coraz więcej osób stara się zmienić swoje nawyki żywienia z racji chęci poprawy zdrowia ale także sylwetki. Jest to bardzo dobra informacja, gdyż jednocześnie zwiększa się świadomość na temat zdrowego odżywiania. Największy, problemem z jakim…

Dzienny jadłospis to kwestie, które zawsze powinny być dostosowywane w sposób indywidualny. Każdy człowiek charakteryzuje się zupełnie innymi potrzebami oraz oczekiwaniami jeśli chodzi o jedzenie. Będzie to związane zarówno z indywidualnymi dolegliwościami ale także planami…

Odżywianie się pod każdym względem jest kwestią w pełni indywidualną i zawsze w taki sposób należy podchodzić do tworzenia diety oraz przepisów na posiłki. Niestety bardzo niepokojące jest to, że wciąż wiele osób nie zdaje…

Sposób odżywiania się oraz to ile dana osoba potrzebuje kalorii do normalnego funkcjonowania jest zawsze kwestią indywidualną. Istnieje spora grupa w społeczeństwie, która nie przykłada uwagi do tego co je oraz czy dostarczane są odpowiednie…

Jak jeść, aby nie przytyć, co jeść, aby schudnąć? Te pytania zadają sobie ludzie na całym świecie, chcąc poprawić wygląd swojego ciała i cieszyć się dobrą formą niezależnie od wieku. Poszukiwanie diety-cud warto jednak odłożyć…

Prowadzenie zdrowego trybu życia ma ogromny wpływ na to jak człowiek czuje się na co dzień. Niestety często jest to pomijane, gdyż o wiele łatwiej jest sięgnąć po gotową, niekoniecznie zdrową przekąskę niż samodzielnie stworzyć…

Zdrowe odżywianie jest coraz częściej wybierane zarówno przez osoby młode jak również starsze. Jest to bardzo dobry znak gdyż zwiększa się świadomość na temat korzyści płynących z takich nawyków żywienia. Największym problemem z jakim zazwyczaj…

Jadłospis 3000 kcal polega na spożywaniu dziennie takiej właśnie zawartości kalorycznej. W związku z tym, taka dieta 3000 kalorii może być rozpatrywana jako dieta na mase lub redukcję. Wszystko zależy od naszej płci, obecnej wagi,…

Standardowa dieta 1700 kcal to bez wątpienia rozwiązanie nie dla każdego. Samodzielne przygotowywanie posiłków wymaga nie tylko dużej ilości czasu i wytrwałości, ale też konkretnej wiedzy, która pozwoli w ograniczonej podaży kalorycznej dostarczyć do organizmu…

W zabieganych czasach doceniamy proste i ułatwiające życie rozwiązania. Takie, jak catering dietetyczny. Dieta pudełkowa 2500 kcal to popularne rozwiązanie dla osób, które chcą dobrze i smacznie jeść, ale nie mają czasu na codzienne gotowanie…