Dieta Fit Mama

śniadanie

owsianka dyniowa z orzechami ziemnymi

II śniadanie

sałatka caprese

obiad

filet z salsą mango na ryżu basmati z surówką z marchwi piklowanej z sezamem

podwieczorek

murzynek z konfiturą rabarbarowo-truskawkową i sosem śmietankowym

kolacja

pasta twarożkowo-jajeczna z ogórkiem kiszonym z chlebkiem

śniadanie

bułka razowa z szarpanym kurczakiem BBQ i warzywami

II śniadanie

smoothie mango

obiad

makaron z fetą zapiekaną z pomidorkami

podwieczorek

krem brokułowy z nasionami słonecznika i pestkami dyni

kolacja

sałatka z białej fasoli z pieczonym burakiem i orzechami

śniadanie

chałka z twarożkiem i konfiturą truskawkową

II śniadanie

czekoladowo-bananowy deser z siemienia z pomarańczą

obiad

pieczeń wieprzowa z kaszą jaglaną i surówka z kiszonego ogórk

podwieczorek

brownie

kolacja

lasagne wołowa z sosem beszamelowym

śniadanie

naleśniki z nutellą z awokado, jabłkiem i nerkowcami

II śniadanie

bruschetta z cytrynową pastą z groszku z kiełkami i pomidorkiem

obiad

bigos z kaszą gryczaną

podwieczorek

sałatka owocowa z orzechami ziemnymi Kod

kolacja

tabbouleh

śniadanie

granola orzechowa z jogurtem straciatella

II śniadanie

muffinki jajeczne z boczkiem i warzywami

obiad

dorsz z warzywami z puree cytrynowym

podwieczorek

rabarbarowy kisiel z kardamonem, gruszką i orzeszkami ziemnymi

kolacja

sałatka z czarną soczewicą i tempehem

śniadanie

frittata z szynką i sosem pomidorowym

II śniadanie

sałatka z komosą ryżową i warzywami

obiad

makaron udon z tofu i warzywami

podwieczorek

sałatka grecka

kolacja

meksykańska zupa z pulpecikami wołowymi

śniadanie

czarna soczewica z kokosem i pieczonymi buraczkami

II śniadanie

muffinki jajeczne z papryką i cebulką

obiad

gnocchi w sosie pomidorowym z mozzarellą

podwieczorek

zupa pomidorowa z ciecierzycą i ananasem

kolacja

risotto z gruszką i porem