Inaczej dieta określana jako tłuszczowa. Zaletą takiej propozycji jest czerpanie energii przede wszystkim ze zdrowych tłuszczy oraz ciał ketonowych. Ograniczenie zawartości węglowodanów do 10% skutkuje wprowadzeniem organizmu w stan ketozy. Dieta Keto przynosi satysfakcjonujące rezultaty u osób, które decydują się na stopniowe, rozsądne odchudzanie. Potrawy opierają się przede wszystkim na tłustym mięsie, nabiale, jajach oraz orzechach, dzięki czemu dostarczana jest odpowiednia ilość białka w diecie. Jadłospis to trzy zbilansowane posiłki – śniadanie, obiad, kolacja, które zapewnią energię na cały dzień.

Wersje diety

Classic (5 posiłków)
Lunch (3 posiłki)

Zamów dietę

Przykładowe Menu

Tabela Makroskładników

Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
1500-2500 15-25% 75-85% 5-10%

Te diety również mogą być odpowiednie dla Ciebie

Polecane