Aktualne menu

Light

Poniedziałek 02.10.2023
  • Śniadanie Kokosowa kasza manna z mango i wiórkami czekoladowymi
  • II śniadanie smoothie jabłko, marchew z nasionami chia
  • Obiad strogonow wołowy z kaszą gryczaną i fasolką szparagową
  • Podwieczorek krem z kukurydzy z pestkami dyni i nachosami
  • Kolacja minitortille z salami milano, rukolą i oliwkami z jogurtem bazyliowym
Wtorek 03.10.2023
  • Śniadanie bułka z wieprzowiną szarpaną i warzywami
  • II śniadanie tarta budyniowa
  • Obiad makaron bucatini w sosie veloute z grillowanym kurczakiem
  • Podwieczorek owocowy kubek z nerkowcami
  • Kolacja curry wieprzowe z fasolą szparagową i ziemniaczkami
Środa 04.10.2023
  • Śniadanie granola orzechowa z jogurtem straciatella
  • II śniadanie kanapki z salami milano i warzywami
  • Obiad filet w sosie serowym z karmelizowaną gruszką z brązowym ryżem
  • Podwieczorek fabada
  • Kolacja lasagne warzywna
Czwartek 05.10.2023
  • Śniadanie wrap tajski z dressingiem orzechowym
  • II śniadanie fit deser bounty
  • Obiad pulpeciki w sosie chrzanowym z puree ziemniaczanym i surówką z marchwi
  • Podwieczorek krem z zielonego groszku z nasionami słonecznika
  • Kolacja sałatka z jajkiem, kaszą pęczak i suszonymi pomidorami
Piątek 06.10.2023
  • Śniadanie granola z jogurtem owoce leśne
  • II śniadanie deser chia
  • Obiad dorsz w sosie toskańskim z ciecierzycą
  • Podwieczorek zupa ogórkowa z kaszą pęczak
  • Kolacja twarożek bazyliowy z orzechami włoskimi i kiełkami z pieczywem
Sobota 07.10.2023
  • Śniadanie serek grani z owocami z chałką
  • II śniadanie wytrawne muffinki z chorizo i pomidorkiem
  • Obiad schab w sosie musztardowym z ryżem
  • Podwieczorek sałatka z pieczonych buraków i batatów
  • Kolacja chłodnik truskawkowy z imbirem z chałką
Niedziela 08.10.2023
  • Śniadanie placuszki ziemniaczane z sosem pieczarkowym
  • II śniadanie panna cotta marakuja z garnatem
  • Obiad makaron w pesto koperkowym z kurczakiem i pomidorkami
  • Podwieczorek zupa fasolkowa
  • Kolacja sałatka paryska
Poniedziałek 02.10.2023
  • Śniadanie Kokosowa kasza manna z mango i wiórkami czekoladowymi
  • Obiad strogonow wołowy z kaszą gryczaną i fasolką szparagową
  • Kolacja minitortille z salami milano, rukolą i oliwkami z jogurtem bazyliowym
Wtorek 03.10.2023
  • Śniadanie bułka z wieprzowiną szarpaną i warzywami
  • Obiad makaron bucatini w sosie veloute z grillowanym kurczakiem
  • Kolacja curry wieprzowe z fasolą szparagową i ziemniaczkami
Środa 04.10.2023
  • Śniadanie granola orzechowa z jogurtem straciatella
  • Obiad filet w sosie serowym z karmelizowaną gruszką z brązowym ryżem
  • Kolacja lasagne warzywna
Czwartek 05.10.2023
  • Śniadanie wrap tajski z dressingiem orzechowym
  • Obiad pulpeciki w sosie chrzanowym z puree ziemniaczanym i surówką z marchwi
  • Kolacja sałatka z jajkiem, kaszą pęczak i suszonymi pomidorami
Piątek 06.10.2023
  • Śniadanie granola z jogurtem owoce leśne
  • Obiad dorsz w sosie toskańskim z ciecierzycą
  • Kolacja twarożek bazyliowy z orzechami włoskimi i kiełkami z pieczywem
Sobota 07.10.2023
  • Śniadanie serek grani z owocami z chałką
  • Obiad schab w sosie musztardowym z ryżem
  • Kolacja chłodnik truskawkowy z imbirem z chałką
Niedziela 08.10.2023
  • Śniadanie placuszki ziemniaczane z sosem pieczarkowym
  • Obiad makaron w pesto koperkowym z kurczakiem i pomidorkami
  • Kolacja sałatka paryska

Odchudzająca

Poniedziałek 02.10.2023
  • Śniadanie Kokosowa kasza manna z mango i wiórkami czekoladowymi
  • II śniadanie sałatka z wegańską szynką parma
  • Obiad strogonow wołowy z kaszą gryczaną i fasolką szparagową
  • Podwieczorek krem z kukurydzy z pestkami dyni i nachosami
  • Kolacja minitortille z salami milano, rukolą i oliwkami z jogurtem bazyliowym
Wtorek 03.10.2023
  • Śniadanie sałatka z jajkiem, boczkiem i wegańskim serem gouda
  • II śniadanie koktajl jabłkowy z hibiskusem i malinami
  • Obiad tagine z soczewicą z kaszą jaglaną
  • Podwieczorek owocowy kubek z nerkowcami
  • Kolacja curry wieprzowe z fasolą szparagową i ziemniaczkami
Środa 04.10.2023
  • Śniadanie omlet z szynką i warzywami
  • II śniadanie sałatka z białej fasoli z pieczonym burakiem i orzechami
  • Obiad filet w sosie serowym z karmelizowaną gruszką z brązowym ryżem
  • Podwieczorek szarlotka z kruszonką i bezą
  • Kolacja pasta z wędzonego tofu i suszonych pomidorów z rzodkiewka z waflami
Czwartek 05.10.2023
  • Śniadanie domowy pasztet z dyni i fasoli z pestkami dyni i pieczywem razowym
  • II śniadanie koktajl jabłko-wiśnia z chia i siemieniem lnianym
  • Obiad wegańska carbonara ze skwarkami z tofu
  • Podwieczorek krem z zielonego groszku z nasionami słonecznika
  • Kolacja sałatka z jajkiem, kaszą pęczak i suszonymi pomidorami
Piątek 06.10.2023
  • Śniadanie granola z jogurtem owoce leśne
  • II śniadanie dukaty serowo-brokułowe z nasionami słonecznika z sosem tzatziki
  • Obiad dorsz w sosie toskańskim z ciecierzycą
  • Podwieczorek kisiel truskawkowy z orzechami i owocami
  • Kolacja twarożek bazyliowy z orzechami włoskimi i kiełkami z pieczywem
Sobota 07.10.2023
  • Śniadanie amerykańskie naleśniki z twarożkiem czekoladowym i melonem
  • II śniadanie koktajl buraczany z marchewką i nasionami chia
  • Obiad gulasz z soczewicy z kaszą jaglaną
  • Podwieczorek sałatka z pieczonych buraków i batatów
  • Kolacja pasta z brokuła z suszonymi pomidorami z pieczywem
Niedziela 08.10.2023
  • Śniadanie hummus z suszonymi pomidorami z bazylią i waflami
  • II śniadanie zapiekanka z mięsem wołowym
  • Obiad makaron w pesto koperkowym z kurczakiem i pomidorkami
  • Podwieczorek zupa fasolkowa
  • Kolacja risotto z warzywami i tempehem
Poniedziałek 02.10.2023
  • Śniadanie Kokosowa kasza manna z mango i wiórkami czekoladowymi
  • Obiad strogonow wołowy z kaszą gryczaną i fasolką szparagową
  • Kolacja minitortille z salami milano, rukolą i oliwkami z jogurtem bazyliowym
Wtorek 03.10.2023
  • Śniadanie sałatka z jajkiem, boczkiem i wegańskim serem gouda
  • Obiad tagine z soczewicą z kaszą jaglaną
  • Kolacja curry wieprzowe z fasolą szparagową i ziemniaczkami
Środa 04.10.2023
  • Śniadanie omlet z szynką i warzywami
  • Obiad filet w sosie serowym z karmelizowaną gruszką z brązowym ryżem
  • Kolacja pasta z wędzonego tofu i suszonych pomidorów z rzodkiewka z waflami
Czwartek 05.10.2023
  • Śniadanie domowy pasztet z dyni i fasoli z pestkami dyni i pieczywem razowym
  • Obiad wegańska carbonara ze skwarkami z tofu
  • Kolacja sałatka z jajkiem, kaszą pęczak i suszonymi pomidorami
Piątek 06.10.2023
  • Śniadanie granola z jogurtem owoce leśne
  • Obiad dorsz w sosie toskańskim z ciecierzycą
  • Kolacja twarożek bazyliowy z orzechami włoskimi i kiełkami z pieczywem
Sobota 07.10.2023
  • Śniadanie amerykańskie naleśniki z twarożkiem czekoladowym i melonem
  • Obiad gulasz z soczewicy z kaszą jaglaną
  • Kolacja pasta z brokuła z suszonymi pomidorami z pieczywem
Niedziela 08.10.2023
  • Śniadanie hummus z suszonymi pomidorami z bazylią i waflami
  • Obiad makaron w pesto koperkowym z kurczakiem i pomidorkami
  • Kolacja risotto z warzywami i tempehem

Active

Poniedziałek 02.10.2023
  • Śniadanie jajka po turecku z chlebkiem z siemienia lnianego
  • II śniadanie smoothie jabłko, marchew z nasionami chia
  • Obiad kurczak w sosie z cukinią i gorgonzolą z ryżem
  • Podwieczorek rustico
  • Kolacja pasta z białej fasoli z masłem orzechowym z chlebkiem pita i pieczarkami
Wtorek 03.10.2023
  • Śniadanie bułka z wieprzowiną szarpaną i warzywami
  • II śniadanie tarta budyniowa
  • Obiad makaron bucatini w sosie veloute z grillowanym kurczakiem
  • Podwieczorek koktajl pomarańczowy z płatkami owsianymi
  • Kolacja kanapki keto z wędzonym łososiem, rukolą i rzodkiewką z sosem a’la guacamole
Środa 04.10.2023
  • Śniadanie omlet z szynką i warzywami
  • II śniadanie smoothie mango z pomarańczą
  • Obiad chilli con carne z tortillą
  • Podwieczorek szarlotka z kruszonką i bezą
  • Kolacja lasagne warzywna
Czwartek 05.10.2023
  • Śniadanie wrap tajski z dressingiem orzechowym
  • II śniadanie fit deser bounty
  • Obiad gulasz wieprzowy z kaszą gryczaną i surówką z czerwonej kapusty
  • Podwieczorek krem z zielonego groszku z nasionami słonecznika
  • Kolacja gnocchi z krewetkami
Piątek 06.10.2023
  • Śniadanie frittata z wędzonym łososiem z pesto koperkowym
  • II śniadanie deser chia
  • Obiad Penne z szynką włoską i groszkiem i sosie śmietanowym
  • Podwieczorek zupa ogórkowa z kaszą pęczak
  • Kolacja tortilla z frankfurterką, gruszką i serkiem
Sobota 07.10.2023
  • Śniadanie jajka sadzone z boczkiem, pomidorem i koperkiem
  • II śniadanie koktajl buraczany z marchewką i nasionami chia
  • Obiad schab w sosie musztardowym z ryżem
  • Podwieczorek sałatka waldorf
  • Kolacja warzywa stir fry z grillowanym kurczakiem
Niedziela 08.10.2023
  • Śniadanie hummus z suszonymi pomidorami z bazylią i waflami
  • II śniadanie panna cotta marakuja z garnatem
  • Obiad polędwiczki w sosie grzybowym z kaszą gryczaną i buraczkami
  • Podwieczorek sernik mango z amarantusem
  • Kolacja tortilla z twarożkiem bekonowym, cebulką i oregano z dipem pomidorowym
Poniedziałek 02.10.2023
  • Śniadanie jajka po turecku z chlebkiem z siemienia lnianego
  • Obiad kurczak w sosie z cukinią i gorgonzolą z ryżem
  • Kolacja pasta z białej fasoli z masłem orzechowym z chlebkiem pita i pieczarkami
Wtorek 03.10.2023
  • Śniadanie bułka z wieprzowiną szarpaną i warzywami
  • Obiad makaron bucatini w sosie veloute z grillowanym kurczakiem
  • Kolacja kanapki keto z wędzonym łososiem, rukolą i rzodkiewką z sosem a’la guacamole
Środa 04.10.2023
  • Śniadanie omlet z szynką i warzywami
  • Obiad chilli con carne z tortillą
  • Kolacja lasagne warzywna
Czwartek 05.10.2023
  • Śniadanie wrap tajski z dressingiem orzechowym
  • Obiad gulasz wieprzowy z kaszą gryczaną i surówką z czerwonej kapusty
  • Kolacja gnocchi z krewetkami
Piątek 06.10.2023
  • Śniadanie frittata z wędzonym łososiem z pesto koperkowym
  • Obiad Penne z szynką włoską i groszkiem i sosie śmietanowym
  • Kolacja tortilla z frankfurterką, gruszką i serkiem
Sobota 07.10.2023
  • Śniadanie jajka sadzone z boczkiem, pomidorem i koperkiem
  • Obiad schab w sosie musztardowym z ryżem
  • Kolacja warzywa stir fry z grillowanym kurczakiem
Niedziela 08.10.2023
  • Śniadanie hummus z suszonymi pomidorami z bazylią i waflami
  • Obiad polędwiczki w sosie grzybowym z kaszą gryczaną i buraczkami
  • Kolacja tortilla z twarożkiem bekonowym, cebulką i oregano z dipem pomidorowym

Sport

Poniedziałek 02.10.2023
  • Śniadanie jajka po turecku z chlebkiem z siemienia lnianego
  • II śniadanie ciasteczka orzechowo-owsiane z bakaliami
  • Obiad kurczak w sosie z cukinią i gorgonzolą z ryżem
  • Podwieczorek rustico
  • Kolacja pasta z białej fasoli z masłem orzechowym z chlebkiem pita i pieczarkami
Wtorek 03.10.2023
  • Śniadanie bułka z wieprzowiną szarpaną i warzywami
  • II śniadanie placuszki z suszonymi pomidorami i zielonymi oliwkami z dipem bazyliowym
  • Obiad makaron bucatini w sosie veloute z grillowanym kurczakiem
  • Podwieczorek koktajl pomarańczowy z płatkami owsianymi
  • Kolacja curry wieprzowe z fasolą szparagową i ziemniaczkami
Środa 04.10.2023
  • Śniadanie granola orzechowa z jogurtem straciatella
  • II śniadanie kanapki z salami milano i warzywami
  • Obiad filet w sosie serowym z karmelizowaną gruszką z brązowym ryżem
  • Podwieczorek szarlotka z kruszonką i bezą
  • Kolacja forszmak z pieczywem razowym
Czwartek 05.10.2023
  • Śniadanie mini omlecik owsiany z melonem i gruszką polane jogurtem z miodem
  • II śniadanie koktajl jabłko-wiśnia z chia i siemieniem lnianym
  • Obiad pulpeciki w sosie chrzanowym z puree ziemniaczanym i surówką z marchwi
  • Podwieczorek ciasteczka z biała czekoladą z musem truskawkowym
  • Kolacja gnocchi z krewetkami
Piątek 06.10.2023
  • Śniadanie bułka razowa z szynką wieprzową i warzywami
  • II śniadanie deser chia
  • Obiad Penne z szynką włoską i groszkiem i sosie śmietanowym
  • Podwieczorek zupa ogórkowa z kaszą pęczak
  • Kolacja tortilla z frankfurterką, gruszką i serkiem
Sobota 07.10.2023
  • Śniadanie jajka sadzone z boczkiem, pomidorem i koperkiem
  • II śniadanie koktajl buraczany z marchewką i nasionami chia
  • Obiad schab w sosie musztardowym z ryżem
  • Podwieczorek sałatka waldorf
  • Kolacja chłodnik truskawkowy z imbirem z chałką
Niedziela 08.10.2023
  • Śniadanie czekoladowy twarożek z mascarpone z pieczywem keto
  • II śniadanie panna cotta marakuja z garnatem
  • Obiad polędwiczki w sosie grzybowym z kaszą gryczaną i buraczkami
  • Podwieczorek sernik mango z amarantusem
  • Kolacja tortilla z twarożkiem bekonowym, cebulką i oregano z dipem pomidorowym

Super Sport

Poniedziałek 02.10.2023
  • Śniadanie jajka po turecku z chlebkiem z siemienia lnianego
  • Obiad kurczak w sosie z cukinią i gorgonzolą z ryżem
  • Drugi obiad strogonow wołowy z kaszą gryczaną i fasolką szparagową
Wtorek 03.10.2023
  • Śniadanie bułka z wieprzowiną szarpaną i warzywami
  • Obiad makaron bucatini w sosie veloute z grillowanym kurczakiem
  • Drugi obiad tagine z soczewicą z kaszą jaglaną
Środa 04.10.2023
  • Śniadanie granola orzechowa z jogurtem straciatella
  • Obiad filet w sosie serowym z karmelizowaną gruszką z brązowym ryżem
  • Drugi obiad chilli con carne z tortillą
Czwartek 05.10.2023
  • Śniadanie mini omlecik owsiany z melonem i gruszką polane jogurtem z miodem
  • Obiad pulpeciki w sosie chrzanowym z puree ziemniaczanym i surówką z marchwi
  • Drugi obiad gulasz wieprzowy z kaszą gryczaną i surówką z czerwonej kapusty
Piątek 06.10.2023
  • Śniadanie bułka razowa z szynką wieprzową i warzywami
  • Obiad Penne z szynką włoską i groszkiem i sosie śmietanowym
  • Drugi obiad dorsz w sosie toskańskim z ciecierzycą
Sobota 07.10.2023
  • Śniadanie jajka sadzone z boczkiem, pomidorem i koperkiem
  • Obiad schab w sosie musztardowym z ryżem
  • Drugi obiad gulasz z soczewicy z kaszą jaglaną
Niedziela 08.10.2023
  • Śniadanie czekoladowy twarożek z mascarpone z pieczywem keto
  • Obiad polędwiczki w sosie grzybowym z kaszą gryczaną i buraczkami
  • Drugi obiad makaron w pesto koperkowym z kurczakiem i pomidorkami
Poniedziałek 02.10.2023
  • Śniadanie jajka po turecku z chlebkiem z siemienia lnianego
  • II śniadanie ciasteczka orzechowo-owsiane z bakaliami
  • Obiad kurczak w sosie z cukinią i gorgonzolą z ryżem
  • Podwieczorek rustico
  • Kolacja pasta z białej fasoli z masłem orzechowym z chlebkiem pita i pieczarkami
  • Drugi obiad strogonow wołowy z kaszą gryczaną i fasolką szparagową
Wtorek 03.10.2023
  • Śniadanie bułka z wieprzowiną szarpaną i warzywami
  • II śniadanie placuszki z suszonymi pomidorami i zielonymi oliwkami z dipem bazyliowym
  • Obiad makaron bucatini w sosie veloute z grillowanym kurczakiem
  • Podwieczorek koktajl pomarańczowy z płatkami owsianymi
  • Kolacja curry wieprzowe z fasolą szparagową i ziemniaczkami
  • Drugi obiad tagine z soczewicą z kaszą jaglaną
Środa 04.10.2023
  • Śniadanie granola orzechowa z jogurtem straciatella
  • II śniadanie kanapki z salami milano i warzywami
  • Obiad filet w sosie serowym z karmelizowaną gruszką z brązowym ryżem
  • Podwieczorek szarlotka z kruszonką i bezą
  • Kolacja forszmak z pieczywem razowym
  • Drugi obiad chilli con carne z tortillą
Czwartek 05.10.2023
  • Śniadanie mini omlecik owsiany z melonem i gruszką polane jogurtem z miodem
  • II śniadanie koktajl jabłko-wiśnia z chia i siemieniem lnianym
  • Obiad pulpeciki w sosie chrzanowym z puree ziemniaczanym i surówką z marchwi
  • Podwieczorek ciasteczka z biała czekoladą z musem truskawkowym
  • Kolacja gnocchi z krewetkami
  • Drugi obiad gulasz wieprzowy z kaszą gryczaną i surówką z czerwonej kapusty
Piątek 06.10.2023
  • Śniadanie bułka razowa z szynką wieprzową i warzywami
  • II śniadanie deser chia
  • Obiad Penne z szynką włoską i groszkiem i sosie śmietanowym
  • Podwieczorek zupa ogórkowa z kaszą pęczak
  • Kolacja tortilla z frankfurterką, gruszką i serkiem
  • Drugi obiad dorsz w sosie toskańskim z ciecierzycą
Sobota 07.10.2023
  • Śniadanie jajka sadzone z boczkiem, pomidorem i koperkiem
  • II śniadanie koktajl buraczany z marchewką i nasionami chia
  • Obiad schab w sosie musztardowym z ryżem
  • Podwieczorek sałatka waldorf
  • Kolacja chłodnik truskawkowy z imbirem z chałką
  • Drugi obiad gulasz z soczewicy z kaszą jaglaną
Niedziela 08.10.2023
  • Śniadanie czekoladowy twarożek z mascarpone z pieczywem keto
  • II śniadanie panna cotta marakuja z garnatem
  • Obiad polędwiczki w sosie grzybowym z kaszą gryczaną i buraczkami
  • Podwieczorek sernik mango z amarantusem
  • Kolacja tortilla z twarożkiem bekonowym, cebulką i oregano z dipem pomidorowym
  • Drugi obiad makaron w pesto koperkowym z kurczakiem i pomidorkami

Diabetic

Poniedziałek 02.10.2023
  • Śniadanie jajka po turecku z chlebkiem z siemienia lnianego
  • II śniadanie sałatka z wegańską szynką parma
  • Obiad strogonow wołowy z kaszą gryczaną i fasolką szparagową
  • Podwieczorek rustico
  • Kolacja pasta z białej fasoli z masłem orzechowym z chlebkiem pita i pieczarkami
Wtorek 03.10.2023
  • Śniadanie bułka z wieprzowiną szarpaną i warzywami
  • II śniadanie placuszki z suszonymi pomidorami i zielonymi oliwkami z dipem bazyliowym
  • Obiad tagine z soczewicą z kaszą jaglaną
  • Podwieczorek minestrone
  • Kolacja kanapki keto z wędzonym łososiem, rukolą i rzodkiewką z sosem a’la guacamole
Środa 04.10.2023
  • Śniadanie granola orzechowa z jogurtem straciatella
  • II śniadanie sałatka z białej fasoli z pieczonym burakiem i orzechami
  • Obiad filet w sosie serowym z karmelizowaną gruszką z brązowym ryżem
  • Podwieczorek flaki wołowe
  • Kolacja forszmak z pieczywem razowym
Czwartek 05.10.2023
  • Śniadanie pasta jajeczna z łososiem i koperkiem z pieczywem keto
  • II śniadanie koktajl jabłko-wiśnia z chia i siemieniem lnianym
  • Obiad gulasz wieprzowy z kaszą gryczaną i surówką z czerwonej kapusty
  • Podwieczorek krem z zielonego groszku z nasionami słonecznika
  • Kolacja kaszotto z soczewicą i orzechami włoskimi
Piątek 06.10.2023
  • Śniadanie frittata z wędzonym łososiem z pesto koperkowym
  • II śniadanie dukaty serowo-brokułowe z nasionami słonecznika z sosem tzatziki
  • Obiad dorsz w sosie toskańskim z ciecierzycą
  • Podwieczorek zupa ogórkowa z kaszą pęczak
  • Kolacja twarożek bazyliowy z orzechami włoskimi i kiełkami z pieczywem
Sobota 07.10.2023
  • Śniadanie jajka sadzone z boczkiem, pomidorem i koperkiem
  • II śniadanie wytrawne muffinki z chorizo i pomidorkiem
  • Obiad gulasz z soczewicy z kaszą jaglaną
  • Podwieczorek krem pieczarkowy z nasionami słonecznika
  • Kolacja warzywa stir fry z grillowanym kurczakiem
Niedziela 08.10.2023
  • Śniadanie hummus z suszonymi pomidorami z bazylią i waflami
  • II śniadanie smoothie truskawkowe z siemieniem lnianym
  • Obiad polędwiczki w sosie grzybowym z kaszą gryczaną i buraczkami
  • Podwieczorek zupa fasolkowa
  • Kolacja sałatka paryska
Poniedziałek 02.10.2023
  • Śniadanie jajka po turecku z chlebkiem z siemienia lnianego
  • Obiad strogonow wołowy z kaszą gryczaną i fasolką szparagową
  • Kolacja pasta z białej fasoli z masłem orzechowym z chlebkiem pita i pieczarkami
Wtorek 03.10.2023
  • Śniadanie bułka z wieprzowiną szarpaną i warzywami
  • Obiad tagine z soczewicą z kaszą jaglaną
  • Kolacja kanapki keto z wędzonym łososiem, rukolą i rzodkiewką z sosem a’la guacamole
Środa 04.10.2023
  • Śniadanie granola orzechowa z jogurtem straciatella
  • Obiad filet w sosie serowym z karmelizowaną gruszką z brązowym ryżem
  • Kolacja forszmak z pieczywem razowym
Czwartek 05.10.2023
  • Śniadanie pasta jajeczna z łososiem i koperkiem z pieczywem keto
  • Obiad gulasz wieprzowy z kaszą gryczaną i surówką z czerwonej kapusty
  • Kolacja kaszotto z soczewicą i orzechami włoskimi
Piątek 06.10.2023
  • Śniadanie frittata z wędzonym łososiem z pesto koperkowym
  • Obiad dorsz w sosie toskańskim z ciecierzycą
  • Kolacja twarożek bazyliowy z orzechami włoskimi i kiełkami z pieczywem
Sobota 07.10.2023
  • Śniadanie jajka sadzone z boczkiem, pomidorem i koperkiem
  • Obiad gulasz z soczewicy z kaszą jaglaną
  • Kolacja warzywa stir fry z grillowanym kurczakiem
Niedziela 08.10.2023
  • Śniadanie hummus z suszonymi pomidorami z bazylią i waflami
  • Obiad polędwiczki w sosie grzybowym z kaszą gryczaną i buraczkami
  • Kolacja sałatka paryska

Veggie

Poniedziałek 02.10.2023
  • Śniadanie Wegańskie naleśniki a’la burrito z sosem serowym
  • II śniadanie sałatka z wegańską szynką parma
  • Obiad gołąbki wegańskie z z puree chrzanowym i brukselką
  • Podwieczorek sernik na zimno z wiśniami w żelu
  • Kolacja risotto ze szpinakiem
Wtorek 03.10.2023
  • Śniadanie sałatka makaronowa z selerem naciowym
  • II śniadanie koktajl jabłkowy z hibiskusem i malinami
  • Obiad wegańskie nuggetsy z cieciorki w sosie hoisin z brązowym ryżem
  • Podwieczorek minestrone
  • Kolacja sałatka z chrupiącą ciecierzycą, wegańskim serem feta i warzywami
Środa 04.10.2023
  • Śniadanie mądrzyki na wytrawnie z jogurtem ziołowym
  • II śniadanie sałatka z białej fasoli z pieczonym burakiem i orzechami
  • Obiad makaron z warzywami po azjatycku z sosem na mleku kokosowym i unagi
  • Podwieczorek szarlotka z kruszonką i bezą
  • Kolacja pasta z wędzonego tofu i suszonych pomidorów z rzodkiewka z waflami
Czwartek 05.10.2023
  • Śniadanie pasta jajeczna z łososiem i koperkiem z pieczywem keto
  • II śniadanie migdałowe ciasto śniadaniowe z jagodami
  • Obiad wegańska carbonara ze skwarkami z tofu
  • Podwieczorek sałatka owocowa z orzechami laskowymi
  • Kolacja gnocchi z krewetkami
Piątek 06.10.2023
  • Śniadanie frittata z wędzonym łososiem z pesto koperkowym
  • II śniadanie smoothie chałwowe
  • Obiad dorsz w sosie toskańskim z ciecierzycą
  • Podwieczorek kulki amarantusowe z suszonymi owocami z winogronem
  • Kolacja twarożek bazyliowy z orzechami włoskimi i kiełkami z pieczywem
Sobota 07.10.2023
  • Śniadanie amerykańskie naleśniki z twarożkiem czekoladowym i melonem
  • II śniadanie koktajl buraczany z marchewką i nasionami chia
  • Obiad warzywne kotleciki z makaronem w sosie groszkowym
  • Podwieczorek krem pieczarkowy z nasionami słonecznika
  • Kolacja pasta z brokuła z suszonymi pomidorami z pieczywem
Niedziela 08.10.2023
  • Śniadanie placuszki ziemniaczane z sosem pieczarkowym
  • II śniadanie smoothie truskawkowe z siemieniem lnianym
  • Obiad pilaw
  • Podwieczorek zupa fasolkowa
  • Kolacja sałatka paryska
Poniedziałek 02.10.2023
  • Śniadanie Wegańskie naleśniki a’la burrito z sosem serowym
  • Obiad gołąbki wegańskie z z puree chrzanowym i brukselką
  • Kolacja risotto ze szpinakiem
Wtorek 03.10.2023
  • Śniadanie sałatka makaronowa z selerem naciowym
  • Obiad wegańskie nuggetsy z cieciorki w sosie hoisin z brązowym ryżem
  • Kolacja sałatka z chrupiącą ciecierzycą, wegańskim serem feta i warzywami
Środa 04.10.2023
  • Śniadanie mądrzyki na wytrawnie z jogurtem ziołowym
  • Obiad makaron z warzywami po azjatycku z sosem na mleku kokosowym i unagi
  • Kolacja pasta z wędzonego tofu i suszonych pomidorów z rzodkiewka z waflami
Czwartek 05.10.2023
  • Śniadanie pasta jajeczna z łososiem i koperkiem z pieczywem keto
  • Obiad wegańska carbonara ze skwarkami z tofu
  • Kolacja gnocchi z krewetkami
Piątek 06.10.2023
  • Śniadanie frittata z wędzonym łososiem z pesto koperkowym
  • Obiad dorsz w sosie toskańskim z ciecierzycą
  • Kolacja twarożek bazyliowy z orzechami włoskimi i kiełkami z pieczywem
Sobota 07.10.2023
  • Śniadanie amerykańskie naleśniki z twarożkiem czekoladowym i melonem
  • Obiad warzywne kotleciki z makaronem w sosie groszkowym
  • Kolacja pasta z brokuła z suszonymi pomidorami z pieczywem
Niedziela 08.10.2023
  • Śniadanie placuszki ziemniaczane z sosem pieczarkowym
  • Obiad pilaw
  • Kolacja sałatka paryska

Veggie No Fish

Poniedziałek 02.10.2023
  • Śniadanie Wegańskie naleśniki a’la burrito z sosem serowym
  • II śniadanie sałatka z wegańską szynką parma
  • Obiad gołąbki wegańskie z z puree chrzanowym i brukselką
  • Podwieczorek sernik na zimno z wiśniami w żelu
  • Kolacja risotto ze szpinakiem
Wtorek 03.10.2023
  • Śniadanie sałatka makaronowa z selerem naciowym
  • II śniadanie koktajl jabłkowy z hibiskusem i malinami
  • Obiad wegańskie nuggetsy z cieciorki w sosie hoisin z brązowym ryżem
  • Podwieczorek minestrone
  • Kolacja sałatka z chrupiącą ciecierzycą, wegańskim serem feta i warzywami
Środa 04.10.2023
  • Śniadanie mądrzyki na wytrawnie z jogurtem ziołowym
  • II śniadanie sałatka z białej fasoli z pieczonym burakiem i orzechami
  • Obiad makaron z warzywami po azjatycku z sosem na mleku kokosowym i unagi
  • Podwieczorek szarlotka z kruszonką i bezą
  • Kolacja pasta z wędzonego tofu i suszonych pomidorów z rzodkiewka z waflami
Czwartek 05.10.2023
  • Śniadanie domowy pasztet z dyni i fasoli z pestkami dyni i pieczywem razowym
  • II śniadanie migdałowe ciasto śniadaniowe z jagodami
  • Obiad wegańska carbonara ze skwarkami z tofu
  • Podwieczorek sałatka owocowa z orzechami laskowymi
  • Kolacja kaszotto z soczewicą i orzechami włoskimi
Piątek 06.10.2023
  • Śniadanie kapuśniaczki z sosem pieczarkowym na śmietance wegańskiej
  • II śniadanie smoothie chałwowe
  • Obiad ryżowe klopsiki z tofu z sosem BBQ ze śliwką z puree marchwiowym
  • Podwieczorek zupa ogórkowa z kaszą pęczak
  • Kolacja sałatka z wędzonym tofu i nasionami słonecznika z bazyliowym dressingiem
Sobota 07.10.2023
  • Śniadanie amerykańskie naleśniki z twarożkiem czekoladowym i melonem
  • II śniadanie koktajl buraczany z marchewką i nasionami chia
  • Obiad warzywne kotleciki z makaronem w sosie groszkowym
  • Podwieczorek krem pieczarkowy z nasionami słonecznika
  • Kolacja pasta z brokuła z suszonymi pomidorami z pieczywem
Niedziela 08.10.2023
  • Śniadanie placuszki ziemniaczane z sosem pieczarkowym
  • II śniadanie smoothie truskawkowe z siemieniem lnianym
  • Obiad pilaw
  • Podwieczorek zupa fasolkowa
  • Kolacja risotto z warzywami i tempehem
Poniedziałek 02.10.2023
  • Śniadanie Wegańskie naleśniki a’la burrito z sosem serowym
  • Obiad gołąbki wegańskie z z puree chrzanowym i brukselką
  • Kolacja risotto ze szpinakiem
Wtorek 03.10.2023
  • Śniadanie sałatka makaronowa z selerem naciowym
  • Obiad wegańskie nuggetsy z cieciorki w sosie hoisin z brązowym ryżem
  • Kolacja sałatka z chrupiącą ciecierzycą, wegańskim serem feta i warzywami
Środa 04.10.2023
  • Śniadanie mądrzyki na wytrawnie z jogurtem ziołowym
  • Obiad makaron z warzywami po azjatycku z sosem na mleku kokosowym i unagi
  • Kolacja pasta z wędzonego tofu i suszonych pomidorów z rzodkiewka z waflami
Czwartek 05.10.2023
  • Śniadanie domowy pasztet z dyni i fasoli z pestkami dyni i pieczywem razowym
  • Obiad wegańska carbonara ze skwarkami z tofu
  • Kolacja kaszotto z soczewicą i orzechami włoskimi
Piątek 06.10.2023
  • Śniadanie kapuśniaczki z sosem pieczarkowym na śmietance wegańskiej
  • Obiad ryżowe klopsiki z tofu z sosem BBQ ze śliwką z puree marchwiowym
  • Kolacja sałatka z wędzonym tofu i nasionami słonecznika z bazyliowym dressingiem
Sobota 07.10.2023
  • Śniadanie amerykańskie naleśniki z twarożkiem czekoladowym i melonem
  • Obiad warzywne kotleciki z makaronem w sosie groszkowym
  • Kolacja pasta z brokuła z suszonymi pomidorami z pieczywem
Niedziela 08.10.2023
  • Śniadanie placuszki ziemniaczane z sosem pieczarkowym
  • Obiad pilaw
  • Kolacja risotto z warzywami i tempehem

Vegan

Poniedziałek 02.10.2023
  • Śniadanie Wegańskie naleśniki a’la burrito z sosem serowym
  • II śniadanie ciasteczka orzechowo-owsiane z bakaliami
  • Obiad gołąbki wegańskie z z puree chrzanowym i brukselką
  • Podwieczorek krem z kukurydzy z pestkami dyni i nachosami
  • Kolacja risotto ze szpinakiem
Wtorek 03.10.2023
  • Śniadanie sałatka makaronowa z selerem naciowym
  • II śniadanie koktajl jabłkowy z hibiskusem i malinami
  • Obiad wegańskie nuggetsy z cieciorki w sosie hoisin z brązowym ryżem
  • Podwieczorek owocowy kubek z nerkowcami
  • Kolacja sałatka z chrupiącą ciecierzycą, wegańskim serem feta i warzywami
Środa 04.10.2023
  • Śniadanie kawowy budyń jaglany
  • II śniadanie sałatka z białej fasoli z pieczonym burakiem i orzechami
  • Obiad makaron z warzywami po azjatycku z sosem na mleku kokosowym i unagi
  • Podwieczorek pleśniak wiśniowy w kubku
  • Kolacja pasta z wędzonego tofu i suszonych pomidorów z rzodkiewka z waflami
Czwartek 05.10.2023
  • Śniadanie domowy pasztet z dyni i fasoli z pestkami dyni i pieczywem razowym
  • II śniadanie migdałowe ciasto śniadaniowe z jagodami
  • Obiad wegańska carbonara ze skwarkami z tofu
  • Podwieczorek sałatka owocowa z orzechami laskowymi
  • Kolacja kaszotto z soczewicą i orzechami włoskimi
Piątek 06.10.2023
  • Śniadanie kapuśniaczki z sosem pieczarkowym na śmietance wegańskiej
  • II śniadanie deser chia
  • Obiad ryżowe klopsiki z tofu z sosem BBQ ze śliwką z puree marchwiowym
  • Podwieczorek zupa ogórkowa z kaszą pęczak
  • Kolacja sałatka z wędzonym tofu i nasionami słonecznika z bazyliowym dressingiem
Sobota 07.10.2023
  • Śniadanie owsianka migdałowa
  • II śniadanie koktajl buraczany z marchewką i nasionami chia
  • Obiad warzywne kotleciki z makaronem w sosie groszkowym
  • Podwieczorek krem pieczarkowy z nasionami słonecznika
  • Kolacja pasta z brokuła z suszonymi pomidorami z pieczywem
Niedziela 08.10.2023
  • Śniadanie hummus z suszonymi pomidorami z bazylią i waflami
  • II śniadanie smoothie truskawkowe z siemieniem lnianym
  • Obiad pilaw
  • Podwieczorek zupa fasolkowa
  • Kolacja risotto z warzywami i tempehem
Poniedziałek 02.10.2023
  • Śniadanie Wegańskie naleśniki a’la burrito z sosem serowym
  • Obiad gołąbki wegańskie z z puree chrzanowym i brukselką
  • Kolacja risotto ze szpinakiem
Wtorek 03.10.2023
  • Śniadanie sałatka makaronowa z selerem naciowym
  • Obiad wegańskie nuggetsy z cieciorki w sosie hoisin z brązowym ryżem
  • Kolacja sałatka z chrupiącą ciecierzycą, wegańskim serem feta i warzywami
Środa 04.10.2023
  • Śniadanie kawowy budyń jaglany
  • Obiad makaron z warzywami po azjatycku z sosem na mleku kokosowym i unagi
  • Kolacja pasta z wędzonego tofu i suszonych pomidorów z rzodkiewka z waflami
Czwartek 05.10.2023
  • Śniadanie domowy pasztet z dyni i fasoli z pestkami dyni i pieczywem razowym
  • Obiad wegańska carbonara ze skwarkami z tofu
  • Kolacja kaszotto z soczewicą i orzechami włoskimi
Piątek 06.10.2023
  • Śniadanie kapuśniaczki z sosem pieczarkowym na śmietance wegańskiej
  • Obiad ryżowe klopsiki z tofu z sosem BBQ ze śliwką z puree marchwiowym
  • Kolacja sałatka z wędzonym tofu i nasionami słonecznika z bazyliowym dressingiem
Sobota 07.10.2023
  • Śniadanie owsianka migdałowa
  • Obiad warzywne kotleciki z makaronem w sosie groszkowym
  • Kolacja pasta z brokuła z suszonymi pomidorami z pieczywem
Niedziela 08.10.2023
  • Śniadanie hummus z suszonymi pomidorami z bazylią i waflami
  • Obiad pilaw
  • Kolacja risotto z warzywami i tempehem

Gluten Free

Poniedziałek 02.10.2023
  • Śniadanie racuszki jabłkowe z musem truskawkowym i owocami
  • II śniadanie smoothie jabłko, marchew z nasionami chia
  • Obiad strogonow wołowy z kaszą gryczaną i fasolką szparagową
  • Podwieczorek krem z kukurydzy z pestkami dyni i nachosami
  • Kolacja risotto ze szpinakiem
Wtorek 03.10.2023
  • Śniadanie sałatka z jajkiem, boczkiem i wegańskim serem gouda
  • II śniadanie koktajl jabłkowy z hibiskusem i malinami
  • Obiad tagine z soczewicą z kaszą jaglaną
  • Podwieczorek minestrone
  • Kolacja placuszki ryżowe z cynamonem i jabłkiem z jogurtem malinowym
Środa 04.10.2023
  • Śniadanie kawowy budyń jaglany
  • II śniadanie smoothie mango z pomarańczą
  • Obiad filet w sosie serowym z karmelizowaną gruszką z brązowym ryżem
  • Podwieczorek fabada
  • Kolacja pasta z wędzonego tofu i suszonych pomidorów z rzodkiewka z waflami
Czwartek 05.10.2023
  • Śniadanie pasta jajeczna z łososiem i koperkiem z pieczywem keto
  • II śniadanie koktajl jabłko-wiśnia z chia i siemieniem lnianym
  • Obiad gulasz wieprzowy z kaszą gryczaną i surówką z czerwonej kapusty
  • Podwieczorek sałatka owocowa z orzechami laskowymi
  • Kolacja kaszotto z soczewicą i orzechami włoskimi
Piątek 06.10.2023
  • Śniadanie frittata z wędzonym łososiem z pesto koperkowym
  • II śniadanie smoothie chałwowe
  • Obiad dorsz w sosie toskańskim z ciecierzycą
  • Podwieczorek kisiel truskawkowy z orzechami i owocami
  • Kolacja sałatka z wędzonym tofu i nasionami słonecznika z bazyliowym dressingiem
Sobota 07.10.2023
  • Śniadanie jajka sadzone z boczkiem, pomidorem i koperkiem
  • II śniadanie koktajl buraczany z marchewką i nasionami chia
  • Obiad gulasz z soczewicy z kaszą jaglaną
  • Podwieczorek sałatka z pieczonych buraków i batatów
  • Kolacja warzywa stir fry z grillowanym kurczakiem
Niedziela 08.10.2023
  • Śniadanie czekoladowe płatki gryczane z wiśniami
  • II śniadanie smoothie truskawkowe z siemieniem lnianym
  • Obiad polędwiczki w sosie grzybowym z kaszą gryczaną i buraczkami
  • Podwieczorek galaretka agrestowa z orzechami laskowymi
  • Kolacja risotto z warzywami i tempehem
Poniedziałek 02.10.2023
  • Śniadanie racuszki jabłkowe z musem truskawkowym i owocami
  • Obiad strogonow wołowy z kaszą gryczaną i fasolką szparagową
  • Kolacja risotto ze szpinakiem
Wtorek 03.10.2023
  • Śniadanie sałatka z jajkiem, boczkiem i wegańskim serem gouda
  • Obiad tagine z soczewicą z kaszą jaglaną
  • Kolacja placuszki ryżowe z cynamonem i jabłkiem z jogurtem malinowym
Środa 04.10.2023
  • Śniadanie kawowy budyń jaglany
  • Obiad filet w sosie serowym z karmelizowaną gruszką z brązowym ryżem
  • Kolacja pasta z wędzonego tofu i suszonych pomidorów z rzodkiewka z waflami
Czwartek 05.10.2023
  • Śniadanie pasta jajeczna z łososiem i koperkiem z pieczywem keto
  • Obiad gulasz wieprzowy z kaszą gryczaną i surówką z czerwonej kapusty
  • Kolacja kaszotto z soczewicą i orzechami włoskimi
Piątek 06.10.2023
  • Śniadanie frittata z wędzonym łososiem z pesto koperkowym
  • Obiad dorsz w sosie toskańskim z ciecierzycą
  • Kolacja sałatka z wędzonym tofu i nasionami słonecznika z bazyliowym dressingiem
Sobota 07.10.2023
  • Śniadanie jajka sadzone z boczkiem, pomidorem i koperkiem
  • Obiad gulasz z soczewicy z kaszą jaglaną
  • Kolacja warzywa stir fry z grillowanym kurczakiem
Niedziela 08.10.2023
  • Śniadanie czekoladowe płatki gryczane z wiśniami
  • Obiad polędwiczki w sosie grzybowym z kaszą gryczaną i buraczkami
  • Kolacja risotto z warzywami i tempehem

Lactose Free

Poniedziałek 02.10.2023
  • Śniadanie racuszki jabłkowe z musem truskawkowym i owocami
  • II śniadanie smoothie jabłko, marchew z nasionami chia
  • Obiad strogonow wołowy z kaszą gryczaną i fasolką szparagową
  • Podwieczorek krem z kukurydzy z pestkami dyni i nachosami
  • Kolacja risotto ze szpinakiem
Wtorek 03.10.2023
  • Śniadanie sałatka z jajkiem, boczkiem i wegańskim serem gouda
  • II śniadanie koktajl jabłkowy z hibiskusem i malinami
  • Obiad tagine z soczewicą z kaszą jaglaną
  • Podwieczorek minestrone
  • Kolacja placuszki ryżowe z cynamonem i jabłkiem z jogurtem malinowym
Środa 04.10.2023
  • Śniadanie kawowy budyń jaglany
  • II śniadanie smoothie mango z pomarańczą
  • Obiad makaron z warzywami po azjatycku z sosem na mleku kokosowym i unagi
  • Podwieczorek fabada
  • Kolacja forszmak z pieczywem razowym
Czwartek 05.10.2023
  • Śniadanie pasta jajeczna z łososiem i koperkiem z pieczywem keto
  • II śniadanie koktajl jabłko-wiśnia z chia i siemieniem lnianym
  • Obiad gulasz wieprzowy z kaszą gryczaną i surówką z czerwonej kapusty
  • Podwieczorek sałatka owocowa z orzechami laskowymi
  • Kolacja kaszotto z soczewicą i orzechami włoskimi
Piątek 06.10.2023
  • Śniadanie frittata z wędzonym łososiem z pesto koperkowym
  • II śniadanie deser chia
  • Obiad dorsz w sosie toskańskim z ciecierzycą
  • Podwieczorek kulki amarantusowe z suszonymi owocami z winogronem
  • Kolacja sałatka z wędzonym tofu i nasionami słonecznika z bazyliowym dressingiem
Sobota 07.10.2023
  • Śniadanie jajka sadzone z boczkiem, pomidorem i koperkiem
  • II śniadanie ciasto kokosowo-bananowe z makiem
  • Obiad warzywne kotleciki z makaronem w sosie groszkowym
  • Podwieczorek krem pieczarkowy z nasionami słonecznika
  • Kolacja warzywa stir fry z grillowanym kurczakiem
Niedziela 08.10.2023
  • Śniadanie hummus z suszonymi pomidorami z bazylią i waflami
  • II śniadanie smoothie truskawkowe z siemieniem lnianym
  • Obiad polędwiczki w sosie grzybowym z kaszą gryczaną i buraczkami
  • Podwieczorek galaretka agrestowa z orzechami laskowymi
  • Kolacja risotto z warzywami i tempehem
Poniedziałek 02.10.2023
  • Śniadanie racuszki jabłkowe z musem truskawkowym i owocami
  • Obiad strogonow wołowy z kaszą gryczaną i fasolką szparagową
  • Kolacja risotto ze szpinakiem
Wtorek 03.10.2023
  • Śniadanie sałatka z jajkiem, boczkiem i wegańskim serem gouda
  • Obiad tagine z soczewicą z kaszą jaglaną
  • Kolacja placuszki ryżowe z cynamonem i jabłkiem z jogurtem malinowym
Środa 04.10.2023
  • Śniadanie kawowy budyń jaglany
  • Obiad makaron z warzywami po azjatycku z sosem na mleku kokosowym i unagi
  • Kolacja forszmak z pieczywem razowym
Czwartek 05.10.2023
  • Śniadanie pasta jajeczna z łososiem i koperkiem z pieczywem keto
  • Obiad gulasz wieprzowy z kaszą gryczaną i surówką z czerwonej kapusty
  • Kolacja kaszotto z soczewicą i orzechami włoskimi
Piątek 06.10.2023
  • Śniadanie frittata z wędzonym łososiem z pesto koperkowym
  • Obiad dorsz w sosie toskańskim z ciecierzycą
  • Kolacja sałatka z wędzonym tofu i nasionami słonecznika z bazyliowym dressingiem
Sobota 07.10.2023
  • Śniadanie jajka sadzone z boczkiem, pomidorem i koperkiem
  • Obiad warzywne kotleciki z makaronem w sosie groszkowym
  • Kolacja warzywa stir fry z grillowanym kurczakiem
Niedziela 08.10.2023
  • Śniadanie hummus z suszonymi pomidorami z bazylią i waflami
  • Obiad polędwiczki w sosie grzybowym z kaszą gryczaną i buraczkami
  • Kolacja risotto z warzywami i tempehem

GlutenLactose Free

Poniedziałek 02.10.2023
  • Śniadanie racuszki jabłkowe z musem truskawkowym i owocami
  • II śniadanie smoothie jabłko, marchew z nasionami chia
  • Obiad strogonow wołowy z kaszą gryczaną i fasolką szparagową
  • Podwieczorek krem z kukurydzy z pestkami dyni i nachosami
  • Kolacja risotto ze szpinakiem
Wtorek 03.10.2023
  • Śniadanie sałatka z jajkiem, boczkiem i wegańskim serem gouda
  • II śniadanie koktajl jabłkowy z hibiskusem i malinami
  • Obiad tagine z soczewicą z kaszą jaglaną
  • Podwieczorek minestrone
  • Kolacja placuszki ryżowe z cynamonem i jabłkiem z jogurtem malinowym
Środa 04.10.2023
  • Śniadanie kawowy budyń jaglany
  • II śniadanie smoothie mango z pomarańczą
  • Obiad makaron z warzywami po azjatycku z sosem na mleku kokosowym i unagi
  • Podwieczorek fabada
  • Kolacja pasta z wędzonego tofu i suszonych pomidorów z rzodkiewka z waflami
Czwartek 05.10.2023
  • Śniadanie pasta jajeczna z łososiem i koperkiem z pieczywem keto
  • II śniadanie koktajl jabłko-wiśnia z chia i siemieniem lnianym
  • Obiad gulasz wieprzowy z kaszą gryczaną i surówką z czerwonej kapusty
  • Podwieczorek sałatka owocowa z orzechami laskowymi
  • Kolacja kaszotto z soczewicą i orzechami włoskimi
Piątek 06.10.2023
  • Śniadanie frittata z wędzonym łososiem z pesto koperkowym
  • II śniadanie deser chia
  • Obiad dorsz w sosie toskańskim z ciecierzycą
  • Podwieczorek kisiel truskawkowy z orzechami i owocami
  • Kolacja sałatka z wędzonym tofu i nasionami słonecznika z bazyliowym dressingiem
Sobota 07.10.2023
  • Śniadanie jajka sadzone z boczkiem, pomidorem i koperkiem
  • II śniadanie koktajl buraczany z marchewką i nasionami chia
  • Obiad gulasz z soczewicy z kaszą jaglaną
  • Podwieczorek sałatka z pieczonych buraków i batatów
  • Kolacja warzywa stir fry z grillowanym kurczakiem
Niedziela 08.10.2023
  • Śniadanie hummus z suszonymi pomidorami z bazylią i waflami
  • II śniadanie smoothie truskawkowe z siemieniem lnianym
  • Obiad polędwiczki w sosie grzybowym z kaszą gryczaną i buraczkami
  • Podwieczorek galaretka agrestowa z orzechami laskowymi
  • Kolacja risotto z warzywami i tempehem
Poniedziałek 02.10.2023
  • Śniadanie racuszki jabłkowe z musem truskawkowym i owocami
  • Obiad strogonow wołowy z kaszą gryczaną i fasolką szparagową
  • Kolacja risotto ze szpinakiem
Wtorek 03.10.2023
  • Śniadanie sałatka z jajkiem, boczkiem i wegańskim serem gouda
  • Obiad tagine z soczewicą z kaszą jaglaną
  • Kolacja placuszki ryżowe z cynamonem i jabłkiem z jogurtem malinowym
Środa 04.10.2023
  • Śniadanie kawowy budyń jaglany
  • Obiad makaron z warzywami po azjatycku z sosem na mleku kokosowym i unagi
  • Kolacja pasta z wędzonego tofu i suszonych pomidorów z rzodkiewka z waflami
Czwartek 05.10.2023
  • Śniadanie pasta jajeczna z łososiem i koperkiem z pieczywem keto
  • Obiad gulasz wieprzowy z kaszą gryczaną i surówką z czerwonej kapusty
  • Kolacja kaszotto z soczewicą i orzechami włoskimi
Piątek 06.10.2023
  • Śniadanie frittata z wędzonym łososiem z pesto koperkowym
  • Obiad dorsz w sosie toskańskim z ciecierzycą
  • Kolacja sałatka z wędzonym tofu i nasionami słonecznika z bazyliowym dressingiem
Sobota 07.10.2023
  • Śniadanie jajka sadzone z boczkiem, pomidorem i koperkiem
  • Obiad gulasz z soczewicy z kaszą jaglaną
  • Kolacja warzywa stir fry z grillowanym kurczakiem
Niedziela 08.10.2023
  • Śniadanie hummus z suszonymi pomidorami z bazylią i waflami
  • Obiad polędwiczki w sosie grzybowym z kaszą gryczaną i buraczkami
  • Kolacja risotto z warzywami i tempehem
Poniedziałek 02.10.2023
  • Śniadanie racuszki jabłkowe z musem truskawkowym i owocami
  • II śniadanie smoothie jabłko, marchew z nasionami chia
  • Obiad strogonow wołowy z kaszą gryczaną i fasolką szparagową
  • Podwieczorek krem z kukurydzy z pestkami dyni i nachosami
  • Kolacja risotto ze szpinakiem
  • Drugi obiad kurczak w sosie z cukinią i gorgonzolą z ryżem
Wtorek 03.10.2023
  • Śniadanie sałatka z jajkiem, boczkiem i wegańskim serem gouda
  • II śniadanie koktajl jabłkowy z hibiskusem i malinami
  • Obiad tagine z soczewicą z kaszą jaglaną
  • Podwieczorek minestrone
  • Kolacja placuszki ryżowe z cynamonem i jabłkiem z jogurtem malinowym
  • Drugi obiad wegańskie nuggetsy z cieciorki w sosie hoisin z brązowym ryżem
Środa 04.10.2023
  • Śniadanie kawowy budyń jaglany
  • II śniadanie smoothie mango z pomarańczą
  • Obiad makaron z warzywami po azjatycku z sosem na mleku kokosowym i unagi
  • Podwieczorek fabada
  • Kolacja pasta z wędzonego tofu i suszonych pomidorów z rzodkiewka z waflami
  • Drugi obiad filet w sosie serowym z karmelizowaną gruszką z brązowym ryżem
Czwartek 05.10.2023
  • Śniadanie pasta jajeczna z łososiem i koperkiem z pieczywem keto
  • II śniadanie koktajl jabłko-wiśnia z chia i siemieniem lnianym
  • Obiad gulasz wieprzowy z kaszą gryczaną i surówką z czerwonej kapusty
  • Podwieczorek sałatka owocowa z orzechami laskowymi
  • Kolacja kaszotto z soczewicą i orzechami włoskimi
  • Drugi obiad pulpeciki w sosie chrzanowym z puree ziemniaczanym i surówką z marchwi
Piątek 06.10.2023
  • Śniadanie frittata z wędzonym łososiem z pesto koperkowym
  • II śniadanie deser chia
  • Obiad dorsz w sosie toskańskim z ciecierzycą
  • Podwieczorek kisiel truskawkowy z orzechami i owocami
  • Kolacja sałatka z wędzonym tofu i nasionami słonecznika z bazyliowym dressingiem
  • Drugi obiad ryżowe klopsiki z tofu z sosem BBQ ze śliwką z puree marchwiowym
Sobota 07.10.2023
  • Śniadanie jajka sadzone z boczkiem, pomidorem i koperkiem
  • II śniadanie koktajl buraczany z marchewką i nasionami chia
  • Obiad gulasz z soczewicy z kaszą jaglaną
  • Podwieczorek sałatka z pieczonych buraków i batatów
  • Kolacja warzywa stir fry z grillowanym kurczakiem
  • Drugi obiad schab w sosie musztardowym z ryżem
Niedziela 08.10.2023
  • Śniadanie hummus z suszonymi pomidorami z bazylią i waflami
  • II śniadanie smoothie truskawkowe z siemieniem lnianym
  • Obiad polędwiczki w sosie grzybowym z kaszą gryczaną i buraczkami
  • Podwieczorek galaretka agrestowa z orzechami laskowymi
  • Kolacja risotto z warzywami i tempehem
  • Drugi obiad makaron w pesto koperkowym z kurczakiem i pomidorkami

Low Carb

Poniedziałek 02.10.2023
  • Śniadanie jajka po turecku z chlebkiem z siemienia lnianego
  • II śniadanie smoothie jabłko, marchew z nasionami chia
  • Obiad karkówka w sosie pieczarkowym z brokułem
  • Podwieczorek rustico
  • Kolacja rolada serowa z mięsem wołowym i warzywami
Wtorek 03.10.2023
  • Śniadanie sałatka z jajkiem, boczkiem i wegańskim serem gouda
  • II śniadanie placuszki z suszonymi pomidorami i zielonymi oliwkami z dipem bazyliowym
  • Obiad skrzydełka w sosie śmietanowym z warzywami
  • Podwieczorek minestrone
  • Kolacja kanapki keto z wędzonym łososiem, rukolą i rzodkiewką z sosem a’la guacamole
Środa 04.10.2023
  • Śniadanie omlet z szynką i warzywami
  • II śniadanie kanapki z salami milano i warzywami
  • Obiad roladki z udka kurczaka ze szpinakiem owinięte w boczku z grillowanymi warzywami
  • Podwieczorek flaki wołowe
  • Kolacja wątróbka z camembertem
Czwartek 05.10.2023
  • Śniadanie pasta jajeczna z łososiem i koperkiem z pieczywem keto
  • II śniadanie koktajl jabłko-wiśnia z chia i siemieniem lnianym
  • Obiad rolada wieprzowo-wołowa z frittatą i serem cheddar z brokułem
  • Podwieczorek krem z zielonego groszku z nasionami słonecznika
  • Kolacja keto torcik
Piątek 06.10.2023
  • Śniadanie frittata z wędzonym łososiem z pesto koperkowym
  • II śniadanie dukaty serowo-brokułowe z nasionami słonecznika z sosem tzatziki
  • Obiad zapiekanka z dorsza
  • Podwieczorek zupa ogórkowa z kaszą pęczak
  • Kolacja karkówka w kapuście
Sobota 07.10.2023
  • Śniadanie jajka sadzone z boczkiem, pomidorem i koperkiem
  • II śniadanie koktajl buraczany z marchewką i nasionami chia
  • Obiad keto burger wołowy
  • Podwieczorek sałatka waldorf
  • Kolacja pstrąg w sosie limonkowo-kokosowym z sałatką wiosenną
Niedziela 08.10.2023
  • Śniadanie czekoladowy twarożek z mascarpone z pieczywem keto
  • II śniadanie panna cotta marakuja z garnatem
  • Obiad roladki z udka kurczaka z gorgonzolą z grillowanymi warzywami
  • Podwieczorek zupa fasolkowa
  • Kolacja sałatka z karkówką i jajkiem
Poniedziałek 02.10.2023
  • Śniadanie jajka po turecku z chlebkiem z siemienia lnianego
  • Obiad karkówka w sosie pieczarkowym z brokułem
  • Kolacja rolada serowa z mięsem wołowym i warzywami
Wtorek 03.10.2023
  • Śniadanie sałatka z jajkiem, boczkiem i wegańskim serem gouda
  • Obiad skrzydełka w sosie śmietanowym z warzywami
  • Kolacja kanapki keto z wędzonym łososiem, rukolą i rzodkiewką z sosem a’la guacamole
Środa 04.10.2023
  • Śniadanie omlet z szynką i warzywami
  • Obiad roladki z udka kurczaka ze szpinakiem owinięte w boczku z grillowanymi warzywami
  • Kolacja wątróbka z camembertem
Czwartek 05.10.2023
  • Śniadanie pasta jajeczna z łososiem i koperkiem z pieczywem keto
  • Obiad rolada wieprzowo-wołowa z frittatą i serem cheddar z brokułem
  • Kolacja keto torcik
Piątek 06.10.2023
  • Śniadanie frittata z wędzonym łososiem z pesto koperkowym
  • Obiad zapiekanka z dorsza
  • Kolacja karkówka w kapuście
Sobota 07.10.2023
  • Śniadanie jajka sadzone z boczkiem, pomidorem i koperkiem
  • Obiad keto burger wołowy
  • Kolacja pstrąg w sosie limonkowo-kokosowym z sałatką wiosenną
Niedziela 08.10.2023
  • Śniadanie czekoladowy twarożek z mascarpone z pieczywem keto
  • Obiad roladki z udka kurczaka z gorgonzolą z grillowanymi warzywami
  • Kolacja sałatka z karkówką i jajkiem

Keto

Poniedziałek 02.10.2023
  • Śniadanie jajka po turecku z chlebkiem z siemienia lnianego
  • Obiad karkówka w sosie pieczarkowym z brokułem
  • Kolacja rolada serowa z mięsem wołowym i warzywami
Wtorek 03.10.2023
  • Śniadanie sałatka z jajkiem, boczkiem i wegańskim serem gouda
  • Obiad skrzydełka w sosie śmietanowym z warzywami
  • Kolacja kanapki keto z wędzonym łososiem, rukolą i rzodkiewką z sosem a’la guacamole
Środa 04.10.2023
  • Śniadanie omlet z szynką i warzywami
  • Obiad roladki z udka kurczaka ze szpinakiem owinięte w boczku z grillowanymi warzywami
  • Kolacja wątróbka z camembertem
Czwartek 05.10.2023
  • Śniadanie pasta jajeczna z łososiem i koperkiem z pieczywem keto
  • Obiad rolada wieprzowo-wołowa z frittatą i serem cheddar z brokułem
  • Kolacja keto torcik
Piątek 06.10.2023
  • Śniadanie frittata z wędzonym łososiem z pesto koperkowym
  • Obiad zapiekanka z dorsza
  • Kolacja karkówka w kapuście
Sobota 07.10.2023
  • Śniadanie jajka sadzone z boczkiem, pomidorem i koperkiem
  • Obiad keto burger wołowy
  • Kolacja pstrąg w sosie limonkowo-kokosowym z sałatką wiosenną
Niedziela 08.10.2023
  • Śniadanie czekoladowy twarożek z mascarpone z pieczywem keto
  • Obiad roladki z udka kurczaka z gorgonzolą z grillowanymi warzywami
  • Kolacja sałatka z karkówką i jajkiem

Fit Mama

Poniedziałek 02.10.2023
  • Śniadanie Kokosowa kasza manna z mango i wiórkami czekoladowymi
  • II śniadanie sałatka z wegańską szynką parma
  • Obiad strogonow wołowy z kaszą gryczaną i fasolką szparagową
  • Podwieczorek sernik na zimno z wiśniami w żelu
  • Kolacja pasta z białej fasoli z masłem orzechowym z chlebkiem pita i pieczarkami
Wtorek 03.10.2023
  • Śniadanie bułka z wieprzowiną szarpaną i warzywami
  • II śniadanie placuszki z suszonymi pomidorami i zielonymi oliwkami z dipem bazyliowym
  • Obiad makaron bucatini w sosie veloute z grillowanym kurczakiem
  • Podwieczorek minestrone
  • Kolacja sałatka z chrupiącą ciecierzycą, wegańskim serem feta i warzywami
Środa 04.10.2023
  • Śniadanie mądrzyki na wytrawnie z jogurtem ziołowym
  • II śniadanie sałatka z białej fasoli z pieczonym burakiem i orzechami
  • Obiad chilli con carne z tortillą
  • Podwieczorek szarlotka z kruszonką i bezą
  • Kolacja lasagne warzywna
Czwartek 05.10.2023
  • Śniadanie mini omlecik owsiany z melonem i gruszką polane jogurtem z miodem
  • II śniadanie koktajl jabłko-wiśnia z chia i siemieniem lnianym
  • Obiad gulasz wieprzowy z kaszą gryczaną i surówką z czerwonej kapusty
  • Podwieczorek sałatka owocowa z orzechami laskowymi
  • Kolacja sałatka z jajkiem, kaszą pęczak i suszonymi pomidorami
Piątek 06.10.2023
  • Śniadanie granola z jogurtem owoce leśne
  • II śniadanie smoothie chałwowe
  • Obiad dorsz w sosie toskańskim z ciecierzycą
  • Podwieczorek kisiel truskawkowy z orzechami i owocami
  • Kolacja sałatka z wędzonym tofu i nasionami słonecznika z bazyliowym dressingiem
Sobota 07.10.2023
  • Śniadanie serek grani z owocami z chałką
  • II śniadanie ciasto kokosowo-bananowe z makiem
  • Obiad warzywne kotleciki z makaronem w sosie groszkowym
  • Podwieczorek sałatka z pieczonych buraków i batatów
  • Kolacja pasta z brokuła z suszonymi pomidorami z pieczywem
Niedziela 08.10.2023
  • Śniadanie hummus z suszonymi pomidorami z bazylią i waflami
  • II śniadanie zapiekanka z mięsem wołowym
  • Obiad makaron w pesto koperkowym z kurczakiem i pomidorkami
  • Podwieczorek zupa fasolkowa
  • Kolacja risotto z warzywami i tempehem
Poniedziałek 02.10.2023
  • Śniadanie Kokosowa kasza manna z mango i wiórkami czekoladowymi
  • Obiad strogonow wołowy z kaszą gryczaną i fasolką szparagową
  • Kolacja pasta z białej fasoli z masłem orzechowym z chlebkiem pita i pieczarkami
Wtorek 03.10.2023
  • Śniadanie bułka z wieprzowiną szarpaną i warzywami
  • Obiad makaron bucatini w sosie veloute z grillowanym kurczakiem
  • Kolacja sałatka z chrupiącą ciecierzycą, wegańskim serem feta i warzywami
Środa 04.10.2023
  • Śniadanie mądrzyki na wytrawnie z jogurtem ziołowym
  • Obiad chilli con carne z tortillą
  • Kolacja lasagne warzywna
Czwartek 05.10.2023
  • Śniadanie mini omlecik owsiany z melonem i gruszką polane jogurtem z miodem
  • Obiad gulasz wieprzowy z kaszą gryczaną i surówką z czerwonej kapusty
  • Kolacja sałatka z jajkiem, kaszą pęczak i suszonymi pomidorami
Piątek 06.10.2023
  • Śniadanie granola z jogurtem owoce leśne
  • Obiad dorsz w sosie toskańskim z ciecierzycą
  • Kolacja sałatka z wędzonym tofu i nasionami słonecznika z bazyliowym dressingiem
Sobota 07.10.2023
  • Śniadanie serek grani z owocami z chałką
  • Obiad warzywne kotleciki z makaronem w sosie groszkowym
  • Kolacja pasta z brokuła z suszonymi pomidorami z pieczywem
Niedziela 08.10.2023
  • Śniadanie hummus z suszonymi pomidorami z bazylią i waflami
  • Obiad makaron w pesto koperkowym z kurczakiem i pomidorkami
  • Kolacja risotto z warzywami i tempehem

Kids

Poniedziałek 02.10.2023
  • Śniadanie racuszki jabłkowe z musem truskawkowym i owocami
  • Obiad kurczak w sosie z cukinią i gorgonzolą z ryżem
  • Podwieczorek sernik na zimno z wiśniami w żelu
Wtorek 03.10.2023
  • Śniadanie naleśniki straciatella z musem truskawkowym
  • Obiad makaron bucatini w sosie veloute z grillowanym kurczakiem
  • Podwieczorek koktajl pomarańczowy z płatkami owsianymi
Środa 04.10.2023
  • Śniadanie mądrzyki na wytrawnie z jogurtem ziołowym
  • Obiad filet w sosie serowym z karmelizowaną gruszką z brązowym ryżem
  • Podwieczorek fabada
Czwartek 05.10.2023
  • Śniadanie mini omlecik owsiany z melonem i gruszką polane jogurtem z miodem
  • Obiad pulpeciki w sosie chrzanowym z puree ziemniaczanym i surówką z marchwi
  • Podwieczorek ciasteczka z biała czekoladą z musem truskawkowym
Piątek 06.10.2023
  • Śniadanie granola z jogurtem owoce leśne
  • Obiad dorsz w sosie toskańskim z ciecierzycą
  • Podwieczorek kisiel truskawkowy z orzechami i owocami
Sobota 07.10.2023
  • Śniadanie serek grani z owocami z chałką
  • Obiad schab w sosie musztardowym z ryżem
  • Podwieczorek sałatka waldorf
Niedziela 08.10.2023
  • Śniadanie czekoladowe płatki gryczane z wiśniami
  • Obiad makaron w pesto koperkowym z kurczakiem i pomidorkami
  • Podwieczorek galaretka agrestowa z orzechami laskowymi