Dieta składająca się z potraw zbilansowanych i pełnowartościowych. Dedykowana jest osobom, które chcą zmienić swoje dotychczasowe nawyki żywieniowe i zadbać o zdrowie. Opiera się na zróżnicowanych produktach pochodzących ze wszystkich grup spożywczych, dzięki czemu codziennie otrzymasz dania smaczne i zdrowe. Jest to najlepszy wariant dla osób, które nie dysponują czasem na samodzielne przygotowywanie potraw, a nie chcą rezygnować ze zdrowego sposobu odżywiania. W aplikacji znaleźć można opcje wymiany posiłków z dostępnej kombinacji nawet 18 propozycji. Dieta Light przyczynia się do zwiększenia energii do działania, przez co sprawdzi się zarówno u osób pracujących jak i uczących się. Występuje w wariantach kalorycznych – 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal oraz 2500 kcal.

Wersje diety

Classic (5 posiłków)
Lunch ( 3 posiłki)

Zamów dietę

Przykładowe Menu

Śniadanie

owsianka czekoladowa z owocami

II śniadanie

sałatka brokułowa z fetą i migdałami z sosem

Obiad

lasagne wołowa z fasolką szparagową z orzechami

Podwieczorek

pudding czekoladowy na spodzie z granolą

Kolacja

tabbouleh

Śniadanie

naleśnik z serkiem pomarańczowym

II śniadanie

smoothie bananowo-jabłkowe

Obiad

paprykowy gulasz węgierski z pęczakiem i kurczakiem

Podwieczorek

meksykańska zupa kukurydziana

Kolacja

hummus buraczany z pieczywem

Śniadanie

bułka razowa z wieprzowiną szarpaną i warzywami

II śniadanie

pudding twarogowy z malinami

Obiad

makaron z kurczakiem i szpinakiem w pesto z rukoli

Podwieczorek

panna cotta waniliowo-czekoladowa z owocami

Kolacja

sałatka z białej fasoli z pomarańczą

Śniadanie

manna waniliowa z musem

II śniadanie

placki ziemniaczane z serkiem łososiowym

Obiad

bezglutenowa pizza z kurczakiem, rukolą i warzywami

Podwieczorek

ciasto z owocami

Kolacja

naleśniki z twarożkiem, szczypiorkiem i rzodkiewką

Śniadanie

granola z jogurtem bananowym

II śniadanie

zielone smoothie z nasionami chia

Obiad

tuńczyk z komosą ryżową i surówką

Podwieczorek

fit sernik kinder niespodzianka

Kolacja

sałatka z komosą ryżową, botwinką, kurczakiem w orzechach i serkiem

Śniadanie

ryżanka jabłkowo -gruszkowa

II śniadanie

pomidory faszerowany szprotkami i ogórkiem konserwowym

Obiad

pulpeciki meksykańskie w sosie pomidorowym z gotowanymi ziemniaczkami i fasolką

Podwieczorek

rosół z makaronem

Kolacja

kaszotto z soczewicy z dynią, fasolką szparagową, cebulką i marchewką

Śniadanie

placki jaglano-warzywne z sosem pomidorowym

II śniadanie

smoothie mango

Obiad

penne z tuńczykiem i pomidorami

Podwieczorek

chłodnik z botwinki

Kolacja

fasolka po bretońsku

Tabela Makroskładników

Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
1200-2500 15-25% 30-35% 45-55%

Te diety również mogą być odpowiednie dla Ciebie

Polecane

Czym jest Dieta light?

Osoby, które są na diecie powinny mieć odpowiednio skomponowany posiłek, dzięki któremu będzie możliwe dostarczenie niezbędnych składników odżywczych, ale również będzie on wspomagać spadek wagi. Czasem przygotowanie jadłospisu może okazać się problematyczne, ponieważ wymaga to dużego zaangażowania czasowego, co dla niektórych jest w zupełności niemożliwe z różnych powodów. Jednak Eat Fit Catering postanowił pomóc Państwu i stworzył odchudzające menu, które dostarczamy każdego dnia pod Wasze drzwi. Dbamy o to, by tygodniowa dieta odchudzająca była urozmaicona w świeże warzywa i owoce, a także najwyższej jakości białka i węglowodany. Doskonale wiemy, jak powinien wyglądać catering na diecie odchudzającej i jakich produktów użyć, by efekty były zadowalające. W szybki i łatwy sposób możesz zamówić u nas dowolną dietę pudełkową, ustalając z nami zasady diety.

Może zainteresować Cię dieta bezglutenowa i bezlaktozowa lub dieta weganska, które również mogą być skomponowane w taki sposób, by redukcja wagi była widoczna. Dobrym rozwiązaniem będzie także dieta Low Carb przepisy, której na dania są przez nas dopracowane w każdym calu, by sprostać oczekiwaniom klienta.

Dostępna w ofercie jest także dieta wegetariańska na mase, która doda Ci energii na cały dzień. Gdy zamieszkujesz miasto Łódź catering dietetyczny zostanie Ci dostarczony pod drzwi! Także i Gdańsk catering dietetyczny posiada zapewniony przez naszą firmę!

Co należy wiedzieć o odchudzaniu?

Żeby dieta odchudzająca mogła przebiec sprawnie, należy się do tego odpowiednio przygotować. Przede wszystkim ważne jest to, by podjąć świadomą i dobrze przemyślaną decyzję dotyczącą nie tylko diety, ale także stylu życia. W momencie, gdy podejście do diety odchudzającej będzie odpowiednie, a motywacja silna, wówczas dążenie do utracenia zbędnych kilogramów będzie o wiele prostsze. Dobrze dobrane posiłki sprawią, że tempo utraty wagi będzie o wiele bardziej efektywne. Jednak należy pamiętać o tym, że u każdego odbywa się to inaczej, ponieważ będzie to zależeć od tego, jak dany organizm zareaguje na zastosowaną dietę.

Dieta odchudzajaca przynosi zadowalające rezultaty tuż na jej początku, ponieważ w tym okresie organizm pozbywa się nadmiaru wody. Dopiero później dochodzi do spalania tkanki tłuszczowej, wtedy wówczas utrata masy ciała odbywa się nieco wolniej. Proces odchudzania trzeba stale kontrolować, w tym celu zaleca się sprawdzać stan swojej wagi w godzinach porannych. Masa ciała może ulec wahaniom, dlatego nawet ważenie się codziennie o tej samej porze dnia może wskazać zupełnie inną wagę, ponieważ zależeć to będzie od ilości spożytych płynów, pokarmu, wahań hormonalnych, a także wypróżnień. Wystarczy, gdy kontrolowanie wagi będzie odbywało się raz w tygodniu rano, przed posiłkiem oraz uprzednim wypróżnieniu. Istotny jest również sprzęt do pomiaru, który powinien być dobrej jakości, a także pozwolić na prawidłowe określenie docelowej wagi.

Niektórzy kierują się błędnym myśleniem, że im mniej się je, tym więcej kilogramów zniknie, jednak nie jest to prawdą, ponieważ takie działanie znaczne spowolni działanie metabolizmu. Może spowodować utrudnienie całego procesu odchudzenia, a dodatkowo organizm nie będzie otrzymywać wystarczającej ilości składników odżywczych, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania. A doprowadzi to do tego, że organizm będzie niedożywiony, a co najgorsze proces odchudzania wcale nie będzie zadowalający.

Dobra dieta odchudzająca to podstawa, jednak nie można zapomnieć o regularnym spożywaniu posiłków w ciągu dnia oraz wypiciu określonej ilości płynów. Jednak trzeba mieć na uwadze fakt, że proces odchudzania jest rozłożony w czasie i zdarzają się zastoje, które są w pełni normalnym zjawiskiem. Wiele osób nie widząc u siebie spektakularnych rezultatów, rezygnuje z diety. Warto również podkreślić fakt, że samo zdrowe odżywianie nie wspomoże procesu utraty tkanki tłuszczowej. Najlepiej będzie, gdy wprowadzi się aktywność fizyczną, która wraz z odpowiednio skomponowanym jadłospisem da zadowalający efekt.

Z czego powinny się składać potrawy odchudzające?

Dieta przy odchudzaniu powinna być dobrana indywidualnie do danej osoby, a przy tym należy wziąć pod uwagę wiele czynników, które pozwolą dobrać odpowiednie dania odchudzajace. Jadłospis takiej diety powinien zawierać świeżą porcję warzyw i owoców, które dostarczą organizmowi odpowiedniej ilości składników odżywczych, jednak należy odpowiednio je przygotować, by nie straciły swoich cennych witamin i minerałów. Można spożywać je także na surowo lub w zdrowych sokach, czy koktajlach. Nie można zapomnieć też o tym, że najlepsza dieta odchudzająca musi być bogata w wapń, dzięki któremu dostarczamy swojemu organizmowi witaminę D i B2, mają one bowiem pozytywne działanie na kości. Oprócz tego trzeba uzupełnić odpowiednią ilość białka, a także tłuszczy nienasyconych, aczkolwiek tych, powinno się spożywać w ograniczonych ilościach.

Nie można zapomnieć o produktach pełnoziarnistych, których działanie będzie miało niezwykły wpływ na pracę jelit. Ostatnim, ale najważniejszym punktem jest prawidłowe nawodnienie organizmu, ponieważ zdrowe i najlepsze diety odchudzajace nic nie dadzą, gdy nie dostarczane będą odpowiednie ilości płynów. Trzeba zadbać o to, by wypijać około 2 litrów wody dziennie, a także innego rodzaju napojów.

Dla zabieganych dobrym pomysłem będzie dieta pudełkowa, która ma działanie odchudzające. Na takiej diecie catering dostarczany jest codziennie pod Twoje drzwi, dzięki czemu nie musisz poświęcać wystarczająco dużo czasu na gotowanie. Coraz więcej osób korzysta z tej metody i bardzo ją chwali. Najbardziej pożądana jest jednak najtańsza dieta pudełkowa oraz taka, której menu fit będzie dostosowane do wymagań co do kalorii i innego typu czynników. Gdy zamieszkujecie Państwo miasto Katowice catering dietetyczny znajdzie się również tam, ponieważ w większości miast dieta pudełkowa zyskuje coraz większą popularność.

Dlaczego warto skorzystać z naszej diety?

Oferujemy różnego rodzaju diety, a w szczególności light catering, który pozwoli na redukcję wagi. Zdrowe light menu jest przygotowywane dla Państwa ze szczególną ostrożnością i zwracamy uwagę na ilość kalorii każdego posiłku tak, by redukcja wagi była zadowalająca. Jest to prosta dieta odchudzająca, która jest przede wszystkim świeża i smaczna, a co najważniejsze zdrowa. Dzięki temu, że konsultujemy szczegółowo każdą potrawę z dietetykiem, możesz nam zaufać, że catering na diecie odchudzającej także jest przygotowywany pod czujnym okiem specjalistów w dziedzinie żywienia. Wystarczy tylko skorzystać z kalkulatora i w kilka chwil ukaże Ci się idealna dietaodchudzajaca dostosowana do Twoich potrzeb. Zamawiając catering, otrzymacie Państwo wszystkie posiłki, które są potrzebne do prawidłowego funkcjonowania w ciągu całego dnia, a dodatkowo w każdej chwili i miejscu możecie je spożyć, ponieważ zamknięte są w poręcznych pudełkach, które można zabrać ze sobą do pracy lub szkoły. Wszystkie diety, a także dieta odchudzająca jadłospis układany ma na cały tydzień, dzięki czemu dowiesz się, co otrzymasz w danym dniu. Staramy się, by była to łatwa dieta odchudzająca, ponieważ chcemy trafić w smaki wielu klientów, a więc dietalight jest dostosowana do większości, oczywiście z uwzględnieniem wszelkich alergii i schorzeń.

Nasz kalkulator aktywności fizycznej pomoże Ci z doborem diety dla dzieci i nie tylko, ponieważ swoje posiłki odszuka tam również diabetyk dieta dla cukrzyków, którą przygotowujemy uwzględnia wszystkie zasady tak, by zadbać o zdrowie osoby chorej. Klienci zamieszkujący Kraków catering dietetyczny zamówią od ręki, ponieważ posiłki dowozimy również tam.

Gdzie dowozimy?

Jeśli zainteresował Państwa nasz catering z dowozem i mieszkacie w mieście Warszawa catering dietetyczny zostanie dowieziony pod Wasze drzwi bez większego kłopotu. Jednak pomyśleliśmy także o innych miastach i zwiększyliśmy nasze zasięgi, a więc gdy bliższy jest Ci Wrocław catering dietetyczny będzie Tobie dostarczany każdego dnia.
Szybko i sprawnie zamówisz pełnowartościowy obiad dla sportowca w mieście Gdynia catering dietetyczny jest tam bardzo popularny i mieszkańcy często się na niego decydują, a więc również Ty możesz dołączyć do tego grona.