Zdrowie

W natłoku codziennych obowiązków wiele osób sięga po niekoniecznie zdrowe warianty w zakresie żywienia. Często także okres wakacyjny czy weekendowy wiąże się z imprezami, a co za tym idzie również zrezygnowaniem z prawidłowego odżywiania. Dieta opierająca się na sokach będzie miała w tym przypadku za zadanie usunąć niewłaściwe związki z organizmu, a także przyczynić się…

Dieta przeciwzapalna to model żywienia, który koncentruje się na ograniczeniu przewlekłych procesów zapalnych w organizmie. Nie jest restrykcyjnym planem ani modnym trendem, lecz przemyślanym sposobem odżywiania opartym na rzetelnych badaniach naukowych. Jej głównym założeniem jest wprowadzenie do codziennego jadłospisu produktów o wysokim potencjale przeciwzapalnym oraz na redukcja żywności, która sprzyja rozwojowi stanów zapalnych.

Dieta ograniczająca ilość błonnika to jeden ze sposobów wsparcia organizmu podczas zmagania się z różnymi dolegliwościami. Jej zastosowanie sprawdza się przede wszystkim w komplikacjach występujących w jelitach ale także aspektach ginekologicznych. Zdecydowanie nie jest to jedna z form odchudzania gdyż takie zmiany dla osób zdrowych nie będą poprawne. Kto zatem jest odbiorcą takiej diety? Na…

Stosowanie diety zazwyczaj wynika z jakiegoś wskazania bądź chęci poprawy samopoczucia. Ogrom możliwości powoduje, że całkiem łatwo jest dobrać sposób żywienia do założeń zdrowego modelu i jednocześnie upodobań smakowych. Dieta bogatoresztkowa jest jedną z form odżywiania za którą przemawia wiele zalet. Przede wszystkim przyczynia się do ochrony przed chorobami cywilizacyjnymi ale nie tylko. Kto powinien…

Chcesz zrzucić zbędne kilogramy i szukasz na to skutecznego sposobu? W ostatnim czasie sporą popularnością cieszy się dieta 8 godzinna, która bije prawdziwe rekordy popularności. Czy jest to dobry wybór dla każdego, a także na czym dokładnie polega? W naszym artykule znajdziesz odpowiedzi na te pytania.

Nadmiar wody w organizmie może być bardzo szkodliwy. Wpływa na funkcjonowanie całego organizmu, a także aspekty wizualne. Jeżeli chcesz się pozbyć tego problemu, najpierw musisz uświadomić sobie, co jest przyczyną gromadzenia się płynów. W naszym artykule przedstawiamy objawy tego stanu, powody, a także sposoby na skuteczne rozwiązanie problemu.

W dzisiejszych czasach coraz więcej osób świadomie stara się komponować swoje posiłki. To bardzo ważne nie tylko dla zachowania odpowiedniej sylwetki, ale przede wszystkim dla dobrego samopoczucia oraz swojego zdrowia. Warto ją dobierać również do schorzeń, na który cierpimy. A obecnie wiele osób choruje na niedoczynność tarczycy.

Dieta o niskim indeksie glikemicznym to sposób odżywiania, który pomaga utrzymać stabilny poziom cukru we krwi i wspiera prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Opiera się na świadomym doborze produktów, które wolno uwalniają glukozę, zapewniając energię przez cały dzień. To model żywienia rekomendowany zarówno osobom z insulinoopornością czy cukrzycą, jak i tym, którzy chcą zdrowo schudnąć i poprawić…

Zakwaszony organizm może być przyczyną wielu różnorodnych schorzeń, a przede wszystkim złego samopoczucia. Na szczęście są sposoby na to, żeby walczyć z tym stanem. Przede wszystkim mowa tutaj o stosowaniu odpowiedniej diety. Jest to bowiem klucz do cieszenia się zdrowiem przez długi czas.

Antyoksydanty w diecie to związki, które odgrywają fundamentalną rolę w utrzymaniu zdrowia człowieka. Ich działanie polega na neutralizowaniu wolnych rodników tlenowych – reaktywnych form tlenu, które powstają w organizmie w wyniku procesów metabolicznych. Nadmiar tych cząsteczek prowadzi do zjawiska znanego jako stres oksydacyjny, osłabiającego struktury komórkowe i przyspieszającego procesy starzenia się organizmu. Właściwe spożycie przeciwutleniaczy,…

Odchudzanie się wymaga od człowieka nie tylko motywacji, lecz także zrozumienia zasad, jakie rządzą przemianą materii. Osoba chcąca poprawić swoją sylwetkę powinna podejść do tego z rozsądkiem, opierając się na naukowych podstawach i zdrowym rozsądku. Skuteczna redukcja masy ciała zaczyna się od zrozumienia, że organizm potrzebuje energii, aby funkcjonować, a źródłem tej energii są kalorie.…

Tłuszcze nasycone pełnią ważną rolę w organizmie każdego człowieka. Należy je zatem dostarczać wraz z odpowiednio zbilansowanymi posiłkami. Czym dokładnie są, skąd je pozyskiwać, a przede wszystkim jakie pełnią funkcje? Tego wszystkiego dowiesz się z naszego artykułu.

Na polskim rynku pojawia się coraz więcej różnorodnych diet. Osoby, które chcą zrzucić zbędne kilogramy lub po prostu zadbać o swoje zdrowie, zdecydowanie mają w czym wybierać. Dieta wodna w ostatnim czasie cieszy się naprawdę sporą popularnością. Na czym polega i jak działa? Podpowiadamy.

Mówi się, że sport to zdrowie i to prawda, jednak warto mieć również na uwadze to, że podczas dużej aktywności fizycznej, należy również właściwie zadbać o dobrze zbilansowaną dietę. To znacznie zwiększa efektywność treningu, a przede wszystkim gwarantuje lepsze rezultaty. Przekonaj się zatem, jak powinna wyglądać dieta treningowa i dlaczego warto na nią postawić.

Co to jest metabolizm? To wszystkie reakcje, które zachodzą w naszym organizmie. Ich zadaniem jest wykorzystanie nagromadzonej energii, która pochodzi z dostarczanego pożywienia, w celu podtrzymania funkcji życiowych, takich jak chociażby oddychanie, chodzenie czy trawienie. Mówiąc inaczej – metabolizm to przekształcanie energii, którą daje nam jedzenie na prawidłowe funkcjonowanie każdego dnia.

Odchudzanie nie musi oznaczać głodu ani restrykcyjnych diet – kluczem jest wiedza o tym, co jeść, żeby schudnąć. Właściwie skomponowana dieta odchudzająca pozwala redukować masę ciała bez utraty energii i dobrego samopoczucia. Wystarczy świadomie wybierać produkty, które wspierają metabolizm, zapewniają sytość i pomagają zrzucić zbędne kilogramy w zdrowy, trwały sposób.

Współczesny świat koncentruje się głównie na problemie nadwagi i otyłości, jednak na przeciwnym biegunie znajduje się grupa osób, które zmagają się z niedowagą. Dla nich przytycie jest wyzwaniem, które wymaga cierpliwości, planu i wiedzy o tym, jak odżywiać się prawidłowo. Wbrew pozorom, dieta na przytycie nie oznacza jedzenia bez ograniczeń. To proces, w którym trzeba…

Odżywianie w czasie ciąży ma kluczowe znaczenie dla zdrowia zarówno matki jak i dziecka. Ma również ogromny wpływ na to jak będzie przebiegał poród oraz czas po porodzie, czyli połóg. Często słyszy się, że kobieta w ciąży powinna jeść za dwoje. To niestety stary i szkodliwy mit, który nie przynosi ciężarnym nic dobrego. Według zaleceń…

Zdrowie jest najważniejsze – to wiemy wszyscy, ale nie zawsze mamy świadomość, jak dieta wpływa na nasz organizm i na samopoczucie. Są sytuacje, w których rodzaj spożywanych posiłków ma ogromne znaczenie, bo wprost przekłada się na kluczowe wskaźniki opisujące nasz stan zdrowia. Tak jest np. w przypadku schorzeń wątroby. Ścisła dieta wątrobowa jest najprawdziwszym środkiem terapeutycznym.…

Dna moczanowa, inaczej artretyzm, skaza moczanowa lub podagra, była kiedyś określana jako choroba ludzi bogatych, po czterdziestym roku życia. dlaczego? Dotykała najczęściej mężczyzn w kwiecie wieku oraz (nieco rzadziej) kobiet, które przebyły już menopauzę. To co łączyło obie grupy to przynależność do klasy średniej, którą potwierdzał sposób żywienia, pełen mięsa, galaret, owoców morza i ryb.…

Dieta to dla wielu osób sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów. Inni wybierają dietę dostarczającą nadmiaru energii po to, aby przybrać na masie i wyglądać lepiej. Są jednak takie sytuacje, gdy dieta jest wskazana ze względów typowo zdrowotnych. Nietolerancje pokarmowe, schorzenia i choroby – to wszystko sprawia, ze kwestia prawidłowego żywienia nabiera bardzo dużego znaczenia.

Podczas gdy jedni chcą przejść na dietę po to, aby schudnąć i poprawić wygląd swojego ciała, inni szukają diety, która pomoże im przybrać na wadze. Budowanie masy mięśniowej wcale nie jest takie proste, jeśli nie mamy dobrze opracowanej diety.

Co to jest refluks żołądkowy? Czy istnieje na tę dolegliwość skuteczne lekarstwo? Czy refluks żołądka można pokonać dietą? Jaki jadłospis sprawdzi się przy refluksie? Na te i inne pytania postaramy się odpowiedzieć w poniższym artykule. Należy jednak zacząć od wyjaśniania co to jest refluks zoladka i jakie są sposoby radzenia sobie z jego przykrymi objawami.

Biegunka, zaparcia czy mdłości – to niedogodności, które towarzyszą praktycznie każdemu z nas. Styl naszego życia pozostawia wiele do życzenia – jesteśmy obciążeni chronicznym stresem, żyjemy w ciągłym pośpiechu, nadużywamy alkoholu czy papierosów i niezbyt zdrowo się odżywiamy. Właściwie tego rodzaju nawyki wyjaśniają w dużej mierze wszelkie niedogodności na tle pokarmowym. Często jednak bywa tak,…

Potas jest jednym z najważniejszych makroelementów w organizmie człowieka. To minerał o ogromnym znaczeniu dla funkcjonowania układu nerwowego, mięśniowego i krążenia. W organizmie dorosłego człowieka znajduje się około 150 g potasu, z czego aż 98% występuje wewnątrz komórek, szczególnie w mięśniach, kościach, wątrobie i czerwonych krwinkach. Jako główny elektrolit wewnątrzkomórkowy potas reguluje gospodarkę wodno-elektrolitową i utrzymuje…