Spis treści
Na polskim rynku pojawia się coraz więcej różnorodnych diet. Osoby, które chcą zrzucić zbędne kilogramy lub po prostu zadbać o swoje zdrowie, zdecydowanie mają w czym wybierać. Dieta wodna w ostatnim czasie cieszy się naprawdę sporą popularnością. Na czym polega i jak działa? Podpowiadamy.
Właściwe nawodnienie organizmu wpływa na dobre samopoczucie, a przede wszystkim zdrowie każdego człowieka. Nigdy nie należy zatem pomijać tej kwestii. Przecież każdy, nawet najmłodsze dzieci, wie o tym, że woda jest niezbędnym do przeżycia elementem. To dotyczy to nie tylko roślin oraz zwierząt, ale przede wszystkim ludzi. Japońska dieta wodna może mieć zatem zbawienny wpływ na ciało osób, które chcą zrzucić zbędne kilogramy, a przede wszystkim zadbać o swoją własną sylwetkę, a także poczuć się lepiej.
Na czym polega dieta wodna?
Na początku należy podkreślić, że japonska dieta wodna nie jest tradycyjnym systemem żywienia. To raczej rytuał, który jest wart przestrzegania. Coraz więcej osób na niego stawia, ponieważ jest to najlepszy sposób na to, żeby monitorować ilość spożywanych płynów, a przede wszystkim zadbać o prawidłowy proces detoksykacji. Jest to zatem odpowiedni model zarówno dla kobiet, jak i dla mężczyzn, którzy chcą właściwie o siebie zadbać. Warto zatem ją stosować, aby oczyścić swoje ciało z toksyn, czego efektem będzie lepsze samopoczucie, a przy tym również zrzucenie zbędnych kilogramów. Zasady stosowania diety wodnej są następujące:
- na czczo należy wypić szklankę ciepłej wody, a śniadanie zjeść dopiero 45 minut od tego momentu,
- w ciągu dnia pić szklankę wody na około pół godziny przed każdym posiłkiem,
- kolejną szklankę wody należy pić około 2 godziny po każdym posiłku,
- szklankę wody trzeba pić również pół godziny przed pójściem spać.
Co ważne, wodę należy pić również w każdej sytuacji, w której czujesz głód, a nie jest to akurat pora posiłku. Jak widzisz, cały rytuał opiera się na spożywaniu naprawdę dużej ilości płynów. Warto jednak pamiętać również o właściwie dobranym jadłospisie. Powinien on opierać się na chudym mięsie oraz nabiale. Mile widziane są także ryby w posiłkach, różnego rodzaju kasze, warzywa, a także owoce, które są źródłem cennych dla zdrowia człowieka witamin oraz antyoksydantów.
Oczyszczająca dieta wodna powinna również wykluczyć wszelkiego rodzaju mocno przetworzone produkty, słodyczy, a w tym również gazowane, słodkie napoje. To wszystko sprawi, że szybko i skutecznie zrzucisz zbędne kilogramy, a przy tym poczujesz się również lżej.
Poznaj fizjologiczne funkcje wody
Odpowiednie nawodnienie organizmu ma wpływ na jego prawidłowe funkcjonowanie. Musisz pamiętać przede wszystkim o tym, że dieta wodna nie polega na głodzeniu się. Jest to włączenie odpowiedniej ilości płynów do swojej codziennej diety, a przy tym włączenie do tego również zdrowych posiłków, które są odżywcze. A jakie są funkcje wody w organizmie?
Przede wszystkim woda znajduje się we wszystkich komórkach organizmu człowieka, odpowiada również z proces pocenia, reguluje gospodarkę wodno-elektrolitową, a także ma wpływ na równowagę kwasowo-zasadową. Dodatkowo jest to najlepszy sposób na to, żeby skutecznie pozbyć się z ciała wszelkiego rodzaju toksyn. Każda osoba powinna pamiętać o tym, że zapotrzebowanie na spożywanie płynów może być bardzo różne. Wpływ ma na to wiele różnorodnych czynników, takich jak płeć, masa ciała, wiek, klimat czy nawet temperatura otoczenia. Oczywiście osoby, które stawiają na aktywność fizyczną, również powinny spożywać więcej wody.
Efekty stosowania diety wodnej
Dieta wodna może trwać 21 dni lub po prostu stać się elementem naszego życia. To właśnie polecamy, ponieważ jest to najlepszy sposób na to, żeby właściwie zadbać o swoje zdrowie oraz dobre samopoczucie. Spożywanie od dwóch do trzech litrów wody w ciągu dnia sprawi, że poczujesz się lepiej, a przy tym nabierzesz również sił do realizacji nowych wyzwań każdego dnia. Bardzo dobre nawodnienie organizmu to również lepszy wygląd i poprawa procesów trawienia oraz wchłaniania. To wszystko daje widoczne rezultaty. Przede wszystkim, stosując dietę wodną, musisz pamiętać o tym, że nie tylko wprowadzasz w swoje życie regularne spożywanie wody, ale przede wszystkim zasady zdrowego stylu życia, co jest w tym wszystkim najważniejsze. Musisz zatem wyeliminować ze swojego jadłospisu alkohole, słodzone napoje, przekąski czy słodycze oraz fast foody. Efekty regularnego stosowania diety wodnej to:
- oczyszczenie z toksyn,
- właściwe nawodnienie organizmu,
- poprawienie trawienia, a także wchłaniania substancji odżywczych,
- zrzucenie zbędnych kilogramów,
- pozbycie się obrzęków,
- wyraźna poprawa samopoczucia,
- zmniejszenie cellulitu.
Jak widać, efekty są bardzo korzystne, a więc zdecydowanie warto postawić japońską dietę wodną i tym samym cieszyć się ogólną poprawą funkcjonowania swojego organizmu.
Wiele osób obawia się, że decydując się na przejście na ten styl życia, nie będą mogli spożywać innych napojów. Oczywiście w tym przypadku absolutną podstawą jest czysta, niegazowana woda, jednak od czasu do czasu nie zaszkodzi również szklanka herbaty albo kawy.
Ile można schudnąć na diecie wodnej?
Wiele osób, które decydują się na stosowanie diety wodnej, chce jak najszybciej zrzucić zbędne kilogramy. Rzeczywiście jest to dobra metoda na to, aby pozbyć się nadmiaru masy ciała. Trzeba jednak pamiętać o tym, że efekty są uzależnione od wielu różnorodnych czynników. Przede wszystkim wpływ ma na to waga wyjściowa, stan zdrowia danej osoby oraz jej styl życia. Czy oprócz regularnego spożywania wody, wdrożyła również zdrowy styl życia? Kluczowa jest w tym przypadku rezygnacja z przetworzonych produktów, słodyczy, a także fast foodów. Dodatkowa aktywność fizyczna również jest wskazana, ponieważ jest to najlepszy sposób na to, żeby szybko schudnąć. Stosując dietę wodną, a także wdrażając zdrowe nawyki, możesz tygodniowo tracić nawet 1 kilogram masy ciała! Jeżeli postawisz przy tym również na regularne ćwiczenia, dodatkowo Twoja sylwetka zyska piękne kształty.
Jeżeli nie jesteś w stanie samodzielnie wdrożyć zdrowych posiłków, ponieważ nie masz czasu na ich codzienne przygotowywanie – dieta pudełkowa może być dla Ciebie strzałem w dziesiątkę. Dzięki niej zaoszczędzisz czas, a oprócz tego będziesz zdrowo jeść, dzięki czemu schudniesz, a także poprawisz swoje codzienne samopoczucie. Catering dietetyczny od EatFitCatering jest zdrowy i pełnowartościowy, a więc warto na niego postawić.
Przeciwwskazania do stosowania diety wodnej
Warto pamiętać o tym, że tak naprawdę stosowanie każdej z diet może nieść ze sobą ryzyko pojawienia się różnorodnych dolegliwości. Jeżeli chodzi o dietę wodną, to jest ona dość bezpieczna i zdrowa, a więc może ją stosować większość osób. Mimo wszystko, jeżeli borykasz się z jednym z tych schorzeń, powinieneś przed rozpoczęciem diety, skonsultować się z lekarzem:
- choroby nerek,
- choroby żołądka,
- nadciśnienie tętnicze,
- choroby sercowo-naczyniowe,
- przewlekłe obrzęki.
Zawsze lepiej jest zapobiegać i dmuchać na zimne. Warto pamiętać o tym, że tego typu dieta nie jest postem wodnym, który jest radykalny i wiąże się z koniecznością ograniczenia spożywanie innych posiłków, a więc może być po prostu niebezpieczne dla organizmu człowieka.
Oczyszczająca dieta wodna może wspomagać leczenie różnorodnych schorzeń
Warto podkreślić również fakt, że oczyszczająca dieta wodna jest sposobem nie tylko na wzmocnienie organizmu i wspaniałe nawilżenie skóry, ale również na wspomożenie leczenia różnorodnych schorzeń, takich jak:
- migreny,
- nieżyty błony śluzowej żołądka,
- choroby sercowo-naczyniowe,
- stany zapalne mięśni oraz stawów,
- zaburzenia miesiączkowania.
Dodatkowo lekarze również wskazują, że tego typu dieta jest również pomocna przy różnego rodzaju zaburzeniach neurologicznych, a nawet przy nawracających zapaleniach dróg moczowych.
