Meal timing - planowanie posiłków
Czy regularność spożywania posiłków ma wpływ na utratę wagi?

CZAS MA ZNACZENIE Może pilnie podchodzisz do śledzenia jedzenia i pracujesz nad osiągnięciem celów związanych z wagą, tworząc delikatny deficyt kaloryczny, ale doszedłeś do ściany i waga stoi w miejscu. Być może nawet Twoja waga zamiast spadać niespodziewanie zaczyna wzrastać mimo że czujesz się zmotywowany i zdyscyplinowany. W obu przypadkach jednym z czynników, które należy […]

Więcej
Catering wigilijny od Eat Fit – menu

Nie martw się gotowaniem w święta i zamów swoje posiłki świąteczne z dostawą do domu. W tym roku nasi niezawodni kucharze Iwona Dembowska i Adam Traczyk, wraz z zespołem przygotowali dla Ciebie, aż 18 wigilijnych potraw. Wszystko to po to byś w te święta mogli odetchnąć pełną piersią i odpocząć. Zamów catering świąteczny z dostawą […]

Więcej
Jak wrócić do formy po wakacjach?

Wakacje to bez wątpienia najlepszy okres w roku dla większości z nas. Urlop, weekendowe wypady za miasto, grill i spotkania z rodziną oraz znajomymi. Wszystkie te przyjemne rzeczy sprawiają nam radość i pozwalają się zrelaksować i zapomnieć o problemach dnia codziennego. W końcu każdemu z nas należy się ciężko zapracowany urlop. Urlop, na którym wypoczywamy […]

Więcej
Jak zacząć się odchudzać?

Wszyscy marzymy o szczupłej i zmysłowej sylwetce, jednak nie każdy z nas zdaje sobie sprawę, że odchudzanie to proces, w który trzeba się zaangażować. Nieumiejętne wprowadzenie diety oraz aktywności fizycznej może sprawić, że bardziej sobie zaszkodzimy, niż pomożemy i nie schudniemy w ogóle lub staniemy się ofiarami efektu jojo. Jak prawidłowo zacząć się odchudzać, aby […]

Więcej
Dieta dla biegacza – co powinni jeść wielbiciele joggingu?

Bieganie jest jedną z najczęściej wybieranych form aktywności fizycznej zarówno przez amatorów, jak i profesjonalnych sportowców. Niezależnie od tego, czy biegamy zawodowo, czy tylko dla własnej przyjemności, powinniśmy skoncentrować się na odpowiedniej diecie. Co powinna zawierać w sobie dieta dla biegacza? Dieta biegacza – co jeść? Jadłospis osób, które często biegają, powinien składać się ze […]

Więcej
Dieta dla mózgu

Praca siedząca wiąże się z koniecznością większego skupienia uwagi oraz koncentracji, a do tego konieczna jest odpowiednia dyspozycja mózgu. Nie wszyscy zdają sobie sprawę, że to, co jemy, w znacznym stopniu wpływa na funkcjonowanie naszego umysły. Co jeść, aby nasz mózg pracował sprawniej? Antyoksydanty Antyoksydanty nie tylko pomagają oczyścić organizm, ale również chronią przed starzeniem się […]

Więcej