Łukasz
-
Dieta lekkostrawna – na czym polega i kiedy ją stosować?
Dieta lekkostrawna to jedna z najbardziej zalecanych form żywienia w przypadku zaburzeń trawiennych i w okresie rekonwalescencji po zabiegach. Jej podstawowym założeniem jest ograniczenie składników, które mogą podrażniać przewód pokarmowy lub wydłużać proces trawienia. Nie…
-
Węglowodany proste i złożone – jaki jest ich wpływ na organizm?
Węglowodany to podstawowe związki organiczne, które stanowią główne źródło energii dla organizmu. Odgrywają zasadniczą rolę w utrzymaniu prawidłowego poziomu glukozy we krwi, wspierają pracę mózgu, mięśni oraz układu nerwowego. Węglowodany są powszechnie obecne w produktach…
-
Wszystko co powinieneś wiedzieć o Insulinooporności – przyczyny, skutki i zapobieganie
Insulinooporność to ostatnio gorący temat. Nic dziwnego, skoro podejrzewa się, że może na nią cierpieć nawet 1 na 5 Europejczyków! Niestety- rosnące tempo życia, stres i brak aktywności fizycznej to najszybsza droga do jednej z…
-
Jak zgubić zbędne kilogramy? Mikrocele- 10 sposobów na lepsze nawyki.
Zastanawiasz się jak łatwo zgubić zbędne kilogramy? Ostatnie badania pokazują, że to głównie małe, zmiany mają największy wpływ na odchudzanie i utrzymanie dobrej formy. Mikrowyzwania to znany od lat sposób na odchudzanie. Są łatwe do…
-
Dieta, a depresja. Tak, zdrowe odżywianie zmniejsza ryzyko depresji
Depresja to jedno z najczęściej diagnozowanych zaburzeń psychicznych, które coraz częściej wymaga kompleksowego podejścia terapeutycznego. Coraz więcej badań wskazuje, że dieta w depresji może odgrywać istotną rolę w łagodzeniu jej objawów i wspieraniu procesu leczenia.…
