Fit jedzenie
-
Kompendium wiedzy o zdrowych smoothie: przepisy, składniki i korzyści
W tym artykule przyjrzymy się różnorodności smaków i składników, które można wykorzystać do przygotowania zdrowych smoothie, a także korzyściom płynącym z ich spożywania.
-
Pomysły na siadanie, dzięki którym zapewni się sytość na długi czas
Dieta zajmuje zawsze kluczową rolę w naszym życiu. Nie ma się co dziwić, ponieważ jest to aspekt mający największy wpływ na to jak się czujemy oraz czy nasze zdrowie nie jest zaburzone. W związku z tym tak ważne jest dostarczanie organizmowi na co dzień posiłków pełnowartościowych, dzięki czemu będziemy mieć stale energię do działania. Częstym…
-
Dieta IF – czy jest to rozwiązanie dla każdego bez wyjątków?
Zdrowe odżywianie powinno dotyczyć każdego, ponieważ od tego co spożywamy na co dzień zależy nasze zdrowie, a także samopoczucie. W dzisiejszych czasach zauważalny jest jednak stały wzrost problemów wywoływanych właśnie nieprawidłowym odżywianiem się. Skutków nie trzeba długo szukać. Osoby jedzące za mało szybko doprowadzą do anemii czy też szybkiej utraty energii. Nadwaga jest jednak o…
-
Błonnik – co warto o nim wiedzieć
Błonnik jest bardzo ważną częścią naszego odżywiania. Mało osób może zdawać sobie sprawę z tego jak korzystny jego wpływ zauważalny jest na nasz organizm. Jak wiadomo zawsze diety powinno dopasowywać się indywidualnie względem swoich preferencji oraz zapotrzebowania. Błonnik jest jednak elementem, którego nie powinno zabraknąć w żadnych przypadku. Chcąc wiedzieć dokładnie co to jest błonnik najlepiej jest…
-
Czy regularność spożywania posiłków ma wpływ na utratę wagi?
Może pilnie podchodzisz do śledzenia jedzenia i pracujesz nad osiągnięciem celów związanych z wagą, tworząc delikatny deficyt kaloryczny, ale doszedłeś do ściany i waga stoi w miejscu. Być może nawet Twoja waga zamiast spadać niespodziewanie zaczyna wzrastać mimo że czujesz się zmotywowany i zdyscyplinowany.
-
Catering wigilijny od Eat Fit – menu
Nie martw się gotowaniem w święta i zamów swoje posiłki świąteczne z dostawą do domu. W tym roku nasi niezawodni kucharze Iwona Dembowska i Adam Traczyk, wraz z zespołem przygotowali dla Ciebie, aż 18 wigilijnych potraw.
-
Jak wrócić do formy po wakacjach?
Wakacje to bez wątpienia najlepszy okres w roku dla większości z nas. Urlop, weekendowe wypady za miasto, grill i spotkania z rodziną oraz znajomymi. Wszystkie te przyjemne rzeczy sprawiają nam radość i pozwalają się zrelaksować i zapomnieć o problemach dnia codziennego.
-
Jak zacząć się odchudzać?
Wszyscy marzymy o szczupłej i zmysłowej sylwetce, jednak nie każdy z nas zdaje sobie sprawę, że odchudzanie to proces, w który trzeba się zaangażować. Nieumiejętne wprowadzenie diety oraz aktywności fizycznej może sprawić, że bardziej sobie zaszkodzimy, niż pomożemy i nie schudniemy w ogóle lub staniemy się ofiarami efektu jojo. Jak prawidłowo zacząć się odchudzać, aby…
-
Dieta dla biegacza – co powinni jeść wielbiciele joggingu?
Bieganie jest jedną z najczęściej wybieranych form aktywności fizycznej zarówno przez amatorów, jak i profesjonalnych sportowców. Niezależnie od tego, czy biegamy zawodowo, czy tylko dla własnej przyjemności, powinniśmy skoncentrować się na odpowiedniej diecie. Co powinna zawierać w sobie dieta dla biegacza?
-
Dieta dla mózgu
Praca siedząca wiąże się z koniecznością większego skupienia uwagi oraz koncentracji, a do tego konieczna jest odpowiednia dyspozycja mózgu. Nie wszyscy zdają sobie sprawę, że to, co jemy, w znacznym stopniu wpływa na funkcjonowanie naszego umysły. Co jeść, aby nasz mózg pracował sprawniej?
-
13 sposobów na szybkie i zdrowe zrzucenie zbędnych kilogramów
Niezależnie od tego, czy chcesz poprawić ogólny stan zdrowia, czy po prostu zrobić formę na lato, może okazać się, że nie będziesz mieć pojęcia jak się do tego zabrać.
-
Dieta niskowęglowodanowa. Na czym polega dieta low carb?
Dieta niskowęglowodanowa, czyli inaczej dieta low carb jest jedną z najpopularniejszych diet odchudzających, stosowanych często przez sportowców w procesie redukcji. Chętnie polecana jest przez dietetyków klientom, którym zależy na szybkich efektach odchudzania. Czym jest dieta low carb często nazywana też dietą keto- jakie są jej zasady i czy każdy może ją stosować?
-
Dieta dla cukrzyka- jak powinna wyglądać?
Cukrzyca to choroba, która może dotknąć osoby w każdym wieku. Jej leczenie wymaga od nas diametralnych zmian w sposobie żywienia. Osoby chore często zadają sobie pytanie: jak się odżywiać, gdy choruję na cukrzycę? Należy dobierać potrawy tak, aby zminimalizować skoki poziomu glukozy we krwi, które powodują dolegliwości i powikłania cukrzycowe. Jak powinny wyglądać diety dla…
-
Czy śniadanie to najważniejszy posiłek dnia?
Często zdarza się, że ludzie z nadwagą opuszczają posiłki, gdy chcą zgubić zbędne kilogramy. Faktem jest, że osoby nie jedzące śniadań, w ciągu dnia spożywają sumarycznie więcej kalorii, a ich wybory żywieniowe są gorsze. Zazwyczaj skłaniają się oni ku słodyczom i wysokalorycznym przekąskom bogatym w niezdrowe tłuszcze. Dlaczego tak się dzieje? Zapytajmy naukę.
-
Dieta wegańska, a budowanie masy mięśniowej
Spośród wszystkich mitów związanych z dietą wegańską, najbardziej popularnym jest pogląd, że weganie są chudzi i ciężko im zbudować masę mięśniową z powodu dostarczania do organizmu zbyt małej ilości białka. Czy dieta niezawierająca produktów odzwierzęcych może dostarczać wszystkich niezbędnych składników odżywczych?
-
68 powodów, dla których warto zamówić dietę pudełkową
W internecie na pewno napotkaliście na posty, wpisy czy artykuły z jasnym przekazem: „Dieta pudełkowa to zło”. No, pizza, szybka jazda samochodem to też zło. Wydawanie pieniędzy zamiast ich odkładania także. Mówi tak najprawdopodobniej każdy, kto ani szybko samochodem nie jechał, ani nigdy nie był na zagranicznych wakacjach. Zapewne Ci, którzy nie jedli nigdy diety…
-
Czy catering dietetyczny się opłaca?
Chcąc odpowiedzieć na pytanie: Czy catering dietetyczny się opłaca? Musimy najpierw znaleźć odpowiedzi na zupełnie inne zagadnienia.
