Specjalistyczna
-
Lekkostrawna
Dieta lekkostrawna to idealne rozwiązanie dla tych, którzy chcą odciążyć przewód pokarmowy. Często zalecana jest osobom po zabiegach, operacjach oraz zmagającym się z problemami układu pokarmowego. Kluczem do jej skuteczności jest ograniczenie produktów wysokotłuszczowych oraz z dużą zawartością błonnika. Ważne jest również odpowiednie zbilansowanie diety.
-
Low IG (diabetic)
Dieta dla osób mających problemy z utrzymaniem prawidłowego poziomu glukozy we krwi oraz dla osób chorujących na cukrzycę czy insulinooporność. Skomponowana jest z produktów zawierających niski oraz średni indeks glikemiczny oraz niski ładunek glikemiczny. Ładunek glikemiczny jest istotniejszy od indeksu glikemicznego, ponieważ uwzględnia nie tylko rodzaj węglowodanów zawartych w produkcie i szybkość ich wchłaniania, ale także ilość węglowodanów zawartą w porcji produktu. Dieta z powodzeniem może być również stosowana u osób chcących zredukować masę ciała.
-
-
Keto
Dieta tłuszczowa, w której ilość węglowodanów nie przekracza 10% w dziennym menu. Obniżenie ilości węglowodanów do takiego poziomu wprowadza organizm w stan ketozy, w której głównym źródłem energii zamiast węglowodanów stają się tłuszcze i ciała ketonowe powstające między innymi w wyniku obniżenia poziomu insuliny i rozkładu tłuszczów. Składa się, podobnie jak dieta Low Carb, z tłustego mięsa i ryb, jaj, tłustego nabiału oraz z orzechów, nasion i pestek. Składa się z 3 posiłków: śniadania, obiadu oraz kolacji. Zalecana osobom chcącym zredukować masę ciała.
