Menu na najbliższy tydzień

Dieta Paleo to szybka utrata tkanki tłuszczowej u mężczyzn, przy zachowaniu dobrego samopoczucia dzięki regularnemu przyjmowaniu pełnowartościowych posiłków. Budowanie wysokiej jakości mięśni u aktywnych kobiet, które wiedzą, że muskulatura w stylu Mel B nie bierze się z wiecznie ujemnego bilansu kalorycznego.
Wersja Paleo diety 2000, 2500, 3000 kcal to dieta bez produktów mlecznych oraz zbożowych zawierających gluten. Dieta dla osób wrażliwych oraz wszystkich, którzy pragną odżywiać się jeszcze zdrowiej.

Poniedziałek

Śniadanie
owsianka czekoladowa z truskawkami (Na ciepło)

II śniadanie
sałatka z łososiem i jajkiem (Na zimno)

Obiad
lasagne wołowa z surówką (Na ciepło)

Podwieczorek
zupa curry pomidorowe z dorszem i ciecierzycą (Na ciepło)

Kolacja
hummus z soczewicy z suszonymi pomidorami z pieczywem razowym (Na zimno)

Wtorek

Śniadanie: Naleśniki twarogowe z cynamonem i gruszką

II śniadanie: Sałatka z pieczoną dynią, kurczakiem i warzywami

Obiad: Curry indyjskie z dynia ciecierzycą i szpinakiem

II obiad: Wołowina słodko kwaśna z makaronem ryżowym i surówką z czerwonej kapusty

Podwieczorek: Ramen z wołowiną

Kolacja: Cukinia faszerowana komosą ryżową kurczakiem i
warzywami

Środa

Śniadanie: Bułka razowa z szynką drobiową i warzywami

II śniadanie: Placuszki marchewkowe z sosem owocowym

Obiad: Wieprzowina po wietnamsku z ryżem i marchewką na
ostro

II obiad: Makaron aglio olio z kurczakiem i szpinakiem

Podwieczorek: Czekoladowe ciasto bezglutenowe

Kolacja: Twarożek z tuńczykiem oliwkami i kaparami i pieczywem

Czwartek

Śniadanie: Tapioka kokosowa z musem ananasowym i granatem

II śniadanie: Sałatka z tuńczykiem, jajkiem i warzywami

Obiad: Makaron z polędwicą wieprzową z prawdziwkami i
szpinakiem

II obiad: Kofta wołowa z kaszą jęczmienną i surówką z kiszonego ogórka

Podwieczorek: Zupa tajska curry z mlekiem kokosowym

Kolacja: Pasztet wieprzowy z wątróbką i żurawiną z pieczywem

Piątek

Śniadanie: Ćwiartki pomidora faszerowane pastą jajeczną z pieczywem

II śniadanie: Kulki ryżowe w kokosie z musem malinowym

Obiad: Pieczony tuńczyk z ryżem kurkumowym i sałatką
wiosenna

II obiad: Spaghetti ala carbonara z boczkiem

Podwieczorek: Sernik z jagodami

Kolacja: Tatar wołowy z jakiem i pieczywem

Sobota

Śniadanie: Kulki jaglane w migdałach na mleku kokosowym z czarną porzeczką

II śniadanie: Pieczarki faszerowane z komosą ryżową i kurczakiem

Obiad: Kurczak w sosie teriyaki z ryżem i surówką z białej kapusty

II obiad: Rolada wieprzowa ze śliwką z ciecierzycą i surówką z pora

Podwieczorek: Krem cebulowy

Kolacja: Placki z kukurydzą i młodym szpinakiem z konfiturą cebulową

Niedziela

Śniadanie: Amarantusanka z musem owocowym

II śniadanie: Jabłka faszerowane owocami i masłem orzechowym

Obiad: Pieczony schab z mięsem mielonym z puree
chrzanowym i surówką z kapusty pekińskiej

II obiad: Filet z kurczaka w sosie musztardowo miodowym z ryżem i mizerią fit

Podwieczorek: Ciasto jogurtowe z czekoladą i brzoskwiniami (jogurt bez laktozy)

Kolacja: Mini tortille ryżowe z łososiem rzodkiewką papryką i
rukolą

Krótki opis diety vegie

Poniedziałek

fffGrillowany filet z kurczaka z botwinkową kaszą jaglaną i surówką z białej kapusty – 12zł

Wtorek

fffGrillowany filet z kurczaka z botwinkową kaszą jaglaną i surówką z białej kapusty – 12zł

Krótki opis diety szport

Krótki opis diety lajt